Abnehmen mit Psychologie

Kann ich mit Intervallfasten abnehmen? Mach den Test!

Sehr viele Menschen haben schon Gewicht mit Intervallfasten abgenommen. Andere dagegen tun sich sehr schwer oder nehmen damit sogar zu. Theoretisch ist es möglich, mit Intervall Fasten abzunehmen ohne Jojo-Effekt, ohne Verzicht und ohne Diät oder Kalorienzählen. Du kannst essen, was immer du möchtest und bist super flexibel.
Es gibt aber auch Situationen, da passt Intervallfasten nicht zu dir und würde tatsächlich dafür sorgen, dass du weiter zunimmst.
Wann du nicht in Intervallfasten solltest und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrierst, falls es das richtige für dich ist, das möchte ich dir jetzt erklären. ____________________________________________________
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
 

Warum du während Netflix essen solltest

Du möchtest dich abends einfach nur ausruhen, auf die Couch legen und nebenbei essen? Achtsames und bewusstes Essen am Tisch fällt dir dabei total schwer und du willst einfach nur deine Ruhe?
Nebenbei Fernsehn zu gucken während dem Essen kann dir tatsächlich beim Abnehmen helfen. Auch ich tue es immer wieder und meine Kundinnen genauso.
Warum das so ist und in welchen Situationen das gilt, das erkläre ich dir jetzt.
____________________________________________________
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte:
https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
 

Deswegen haben deine Diäten keinen Erfolg

Deine Diäten haben einfach keinen Erfolg? Du hast schon viele Diäten gemacht und immer wieder zugenommen oder erst gar nicht abgenommen?
Und egal welche Diät du probierst, es funktioniert einfach nicht?
Ich erkläre dir, wie die Diäten funktionieren und warum du damit bisher noch keinen Erfolg hattest.
Außerdem verrate ich dir, wie ich auch mit meinen Kunden vorgehe, damit sie wirklich Gewicht verlieren können.
____________________________________________________
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte:
https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
 
🎁 Kostenfreier Online-Workshop: Mithilfe von Psychologie nachhaltig schöne Gewohnheiten aufbauen und ohne viel Motivation und Disziplin spielerisch deine letzten 5-15 kg verlieren. Jetzt Platz sichern: https://natascha-renk.de/workshop-Abnehmen-mit-Psychologie

Abnehmen Ü 50 - Was anders ist und wie du das für dich nutzt

Du glaubst, du bist schon zu alt zum Abnehmen? Beziehungsweise kannst wegen deinem Alter sowieso nicht mehr richtig schaffen?
Die häufigsten Gründe, die ich dafür höre:
- Mein Stoffwechsel ist schon zu langsam
- Meine Gewohnheiten sind schon viel zu tief, ich kann sie nicht mehr verändern
- Mein Körper will die Kilos nicht mehr hergeben Wenn du einen dieser Gedanken hast, kann ich dir diese Angst nehmen.
 
Du kannst es definitiv schaffen.
Trotzdem: Es gibt tatsächlich Unterschiede. Was beim abnehmen über 50 Jahren anders ist und wie du das schaffst, das erkläre ich dir jetzt.
____________________________________________________
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte:
https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
 
🎁 Kostenfreier Online-Workshop: Mithilfe von Psychologie nachhaltig schöne Gewohnheiten aufbauen und ohne viel Motivation und Disziplin spielerisch deine letzten 5-15 kg verlieren. Jetzt Platz sichern: https://natascha-renk.de/workshop-Abnehmen-mit-Psychologie

Kalorien tracken – meine Erfahrungen (ehrliches Fazit)

Du fragst dich, ist Kalorienzählen sinnvoll? Oder du trackst bzw. zählst bereits deine Kalorien? Vielleicht zählst du, wie viele Kalorien du isst oder du trackst, wie viele Kalorien du verbrennst und wie viel du dich am Tag bewegst. Beides habe ich eine sehr lange Zeit gemacht.
Kalorienzählen hat eine sehr lange Zeit meinen kompletten Alltag bestimmt. Und auch wenn es am Anfang sehr einfach gewirkt hat, hatte es eine sehr große Auswirkung auf mein komplettes Leben, meine Handlungen und mein Denken. Was meine Erfahrungen mit dem Tracken sind, wie lange ich die Auswirkungen noch gespürt habe und wie es heute ist, möchte ich dir jetzt erzählen.
____________________________________________________
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
 

Abnehmen ohne Verzicht

Du möchtest endlich abnehmen aber hast keine Lust mehr, ständig zu verzichten? Musst du auch nicht!
Diäten sind in der Regel auf Verzicht ausgelegt.
Und aus diesem Grund funktionieren sie auch nicht. Du kannst abnehmen ohne Diät, abnehmen ohne Verzicht und abnehmen ohne Kalorienzählen.
Eigentlich ist das der einzige Weg, mit dem du wirklich nachhaltig abnehmen kannst. Und das Schöne: Er ist unglaublich leicht. Wie du das schaffen kannst, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen?
Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
 

Warum Kalorien sparen keine Kalorien spart

Du isst lieber den Salat, statt die Pizza, um Kalorien zu sparen? Du lässt den Kuchen am Nachmittag weg, weil er zu viele Kalorien hat und nicht in deinen Diätplan passt? Du möchtest schnell abnehmen, vielleicht auch ohne Sport abnehmen und überlässt deswegen nichts dem Zufall.
Tatsächlich glauben wir, dass wir mit solchen Methoden Kalorien sparen.
Oftmals passiert aber das Gegenteil. Entweder sparen wir keine Kalorien oder wir nehmen sogar zusätzliche auf.
Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, das erkläre ich dir jetzt 
____________________________________________________
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen?
Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

DESWEGEN isst du wirklich zu viel

Du überisst dich regelmäßig, isst andauernd zu viel, aus Emotionen heraus und oftmals noch schnell und unachtsam? Zu viel Essen steht deiner Abnahme im Weg, ganz klar. Aber oftmals glauben wir, dass es an ganz anderen Gründen liegen würde, als es das tatsächlich tut.
Wir wollen weniger essen und setzen an den falschen Stellschrauben an. Dadurch wird es immer schlimmer und wir drehen uns andauernd im Kreis.
Warum du wirklich zu viel isst und was du dagegen tun kannst, um zukünftig weniger zu essen, darum geht es jetzt. ____________________________________________________
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

3 gefährliche Phasen einer Diät - in welcher bist du?

Bei dir sind schon viele Diäten gescheitert oder du bist aktuell in einer Diät und möchtest abnehmen?
Fast alle Diäten durchlaufen drei gefährliche Phasen, die du unbedingt vermeiden solltest.
Hier erkläre ich dir, was diese drei Phasen sind und wie du sie vermeidest, damit du nicht wieder in den Jojo-Effekt rutscht, sondern wirklich nachhaltig abnehmen und etwas verändern kannst. 
____________________________________________________
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte:
https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
 
 
 

Gewichtszunahme in der Schwangerschaft – mein Umgang damit

Du bist schwanger und nimmst immer weiter zu. Was eigentlich ganz normal ist, kann schnell schwierig werden, wenn du unzufrieden mit deinem Körper bist und eigentlich gerne abnehmen möchtest.
Heute möchte ich dir einmal erzählen, wie ich mit diesem ganzen Thema umgehe und dir ein paar Tipps und Tricks mit an die Hand geben, einfacher damit umzugehen und auch in der Schwangerschaft deinen persönlichen Weg zu deiner Intuition zurückzufinden.
Damit die Schwangerschaft kein Hindernis auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht ist, sondern sogar sehr hilfreich. ____________________________________________________
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA