Abnehmen mit Psychologie

Abnehmen Ü 50 - Was anders ist und wie du das für dich nutzt

Du glaubst, du bist schon zu alt zum Abnehmen? Beziehungsweise kannst wegen deinem Alter sowieso nicht mehr richtig schaffen?
Die häufigsten Gründe, die ich dafür höre:
- Mein Stoffwechsel ist schon zu langsam
- Meine Gewohnheiten sind schon viel zu tief, ich kann sie nicht mehr verändern
- Mein Körper will die Kilos nicht mehr hergeben Wenn du einen dieser Gedanken hast, kann ich dir diese Angst nehmen.
 
Du kannst es definitiv schaffen.
Trotzdem: Es gibt tatsächlich Unterschiede. Was beim abnehmen über 50 Jahren anders ist und wie du das schaffst, das erkläre ich dir jetzt.
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Kalorien tracken – meine Erfahrungen (ehrliches Fazit)

Du fragst dich, ist Kalorienzählen sinnvoll? Oder du trackst bzw. zählst bereits deine Kalorien? Vielleicht zählst du, wie viele Kalorien du isst oder du trackst, wie viele Kalorien du verbrennst und wie viel du dich am Tag bewegst. Beides habe ich eine sehr lange Zeit gemacht.
Kalorienzählen hat eine sehr lange Zeit meinen kompletten Alltag bestimmt. Und auch wenn es am Anfang sehr einfach gewirkt hat, hatte es eine sehr große Auswirkung auf mein komplettes Leben, meine Handlungen und mein Denken. Was meine Erfahrungen mit dem Tracken sind, wie lange ich die Auswirkungen noch gespürt habe und wie es heute ist, möchte ich dir jetzt erzählen.
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Abnehmen ohne Verzicht

Du möchtest endlich abnehmen aber hast keine Lust mehr, ständig zu verzichten? Musst du auch nicht!
Diäten sind in der Regel auf Verzicht ausgelegt.
Und aus diesem Grund funktionieren sie auch nicht. Du kannst abnehmen ohne Diät, abnehmen ohne Verzicht und abnehmen ohne Kalorienzählen.
Eigentlich ist das der einzige Weg, mit dem du wirklich nachhaltig abnehmen kannst. Und das Schöne: Er ist unglaublich leicht. Wie du das schaffen kannst, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________
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Warum Kalorien sparen keine Kalorien spart

Du isst lieber den Salat, statt die Pizza, um Kalorien zu sparen? Du lässt den Kuchen am Nachmittag weg, weil er zu viele Kalorien hat und nicht in deinen Diätplan passt? Du möchtest schnell abnehmen, vielleicht auch ohne Sport abnehmen und überlässt deswegen nichts dem Zufall.
Tatsächlich glauben wir, dass wir mit solchen Methoden Kalorien sparen.
Oftmals passiert aber das Gegenteil. Entweder sparen wir keine Kalorien oder wir nehmen sogar zusätzliche auf.
Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, das erkläre ich dir jetzt 
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DESWEGEN isst du wirklich zu viel

Du überisst dich regelmäßig, isst andauernd zu viel, aus Emotionen heraus und oftmals noch schnell und unachtsam? Zu viel Essen steht deiner Abnahme im Weg, ganz klar. Aber oftmals glauben wir, dass es an ganz anderen Gründen liegen würde, als es das tatsächlich tut.
Wir wollen weniger essen und setzen an den falschen Stellschrauben an. Dadurch wird es immer schlimmer und wir drehen uns andauernd im Kreis.
Warum du wirklich zu viel isst und was du dagegen tun kannst, um zukünftig weniger zu essen, darum geht es jetzt. ____________________________________________________
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3 gefährliche Phasen einer Diät - in welcher bist du?

Bei dir sind schon viele Diäten gescheitert oder du bist aktuell in einer Diät und möchtest abnehmen?
Fast alle Diäten durchlaufen drei gefährliche Phasen, die du unbedingt vermeiden solltest.
Hier erkläre ich dir, was diese drei Phasen sind und wie du sie vermeidest, damit du nicht wieder in den Jojo-Effekt rutscht, sondern wirklich nachhaltig abnehmen und etwas verändern kannst. 
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Gewichtszunahme in der Schwangerschaft – mein Umgang damit

Du bist schwanger und nimmst immer weiter zu. Was eigentlich ganz normal ist, kann schnell schwierig werden, wenn du unzufrieden mit deinem Körper bist und eigentlich gerne abnehmen möchtest.
Heute möchte ich dir einmal erzählen, wie ich mit diesem ganzen Thema umgehe und dir ein paar Tipps und Tricks mit an die Hand geben, einfacher damit umzugehen und auch in der Schwangerschaft deinen persönlichen Weg zu deiner Intuition zurückzufinden.
Damit die Schwangerschaft kein Hindernis auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht ist, sondern sogar sehr hilfreich. ____________________________________________________
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”Nach einer Woche hat sich schon was getan” - Eine Kundin berichtet von ihrem Abnehm-Weg

Bevor Sabine zu mir kam, hatte sie schon viele Diäten hinter sich. Low-Carb, Stoffwechsel Diät, Verzicht etc. Egal was sie versucht hat, irgendwann stand sie immer wieder am gleichen Punkt.
Als wir uns kennengelernt haben war sie bereit, mal einen komplett neuen Weg zu probieren. Und der hat ihr nicht nur bei ihrer Gewichtsabnahme geholfen, sondern auch, wieder innere Freiheit zurückbekommen und sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen.
Wie sie das geschafft hat, das berichtet sie in diesem Interview.
 
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Kann ich meiner Waage trauen? Deswegen wiegst du plötzlich mehr!

Du wiegst plötzlich deutlich mehr als gestern? Du hast einmal zu viel gegessen und sofort macht es sich auf der Waage bemerkbar? Dass du von heute auf morgen ein halbes, ein ganzes Kilo oder sogar mehr zunehmen kannst, ist ein häufiger Irrglaube. Schnelle Gewichtszunahme hängt meistens nicht mit deinem Fettanteil zusammen. Denn so schnell kann dein Körper gar kein neues Körperfett aufbauen.
Was meistens die Gründe für eine sehr plötzliche Gewichtszunahme sind, das möchte ich dir hier einmal erklären. ____________________________________________________
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Das muss dir bewusst sein, um 2024 wirklich abzunehmen und etwas zu verändern

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Du hast schon viele Diäten erfolglos ausprobiert? Dann ist es ganz wichtig, dass dir diese eine Sache bewusst ist, die ich dir hier erzähle. Denn das ist überhaupt kein Zeichen, dass du gescheitert bist. Ganz im Gegenteil. Es ist eine große Chance.
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