Abnehmen mit Psychologie

Abnehmen in den Wechseljahren

Du willst Abnehmen in den Wechseljahren?
Vielleicht hast du durch die Wechseljahre schon etwas zugenommen und merkst, dass es viel schwieriger ist, sein Gewicht zu halten oder wieder abzunehmen.
Die Hormone verändern sich, das Fett wird eher im Bauch eingelagert und wir fühlen uns schnell unwohl in unserem Körper.
Woran es liegt, dass sich unser Körper in den Wechseljahren auf diese Weise verändert und was du dagegen tun kannst, das erkläre ich dir jetzt. ___________________________________________________________
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Du möchtest gerne 5-15 Kilos abnehmen aber schaffst es einfach nicht, dranzubleiben?
Dann komm in meinem kostenfreien Online-Workshop und ich zeige dir, wie du mit Hilfe von Psychologie neue gesunde Gewohnheiten aufbaust und dadurch ganz von alleine abnimmst.
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Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
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Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
 
Du möchtest etwa 10 kg abnehmen und willst wissen, ob du schon alles dafür hast, um direkt loszulegen? Dann hole dir hier die Checkliste und mach den Test!
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Mehr Motivation zum Sport - mein top Tipp

Du brauchst mehr Motivation zum Sport? Du möchtest mehr Sport machen aber willst, dass es dich weniger Überwindung kostet?
Dann habe ich hier meinen top Tipp, um mehr Sport zu machen für dich. So kannst du mehr Motivation zum Sport aufbauen und es dir viel leichter machen. Endlich leicht zum Sport überwinden.
Damit du Spaß am Sport entwickeln kannst und in eine einfache Routine kommst.
Bonus: Diesen Trick kannst du auch auf alle möglichen anderen Lebensbereiche ausweiten. __________________________________________________________
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Emotionalen Hunger erkennen - 3 Anzeichen

Habe ich emotionalen Hunger? Woher weiß ich, dass ich emotionalen Hunger habe? Wenn du intuitiv essen möchtest, solltest du nur bei körperlichem Hunger essen.
Doch dafür musst du diesen erst einmal erkennen. Ich zeige dir 3 Anzeichen, emotionalen Hunger von körperlichem zu unterscheiden.
Denn der Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger ist manchmal gar nicht so eindeutig.
Mit diesen 3 Anzeichen wirst du es viel leichter erkennen!
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Keine Abnahme trotz gleichem Kaloriendefizit? Dran liegt’s!

Du hast ein Kaloriendefizit und nimmst trotzdem nicht ab?
Du zählst Kalorien, sparst Kalorien ein und trotzdem bleibt das Gewicht gleich - oder du nimmst sogar zu.
Was du beim Kaloriendefizit unbedingt beachten musst und woran das Ganze liegen kann, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________________
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Welches Kaloriendefizit ist gesund?

Welches Kaloriendefizit ist gesund?
Wie berechne ich mein Kaloriendefizit richtig? Abnehmen kannst du nur mir Kaloriendefizit, das ist klar. Du musst mehr Kalorien verbrennen, als du aufnimmst.
Aber wie schaffe ich es, ein Kaloriendefizit zu finden, bei dem ich nicht hungern muss und trotzdem abnehme? Darum soll es jetzt gehen! ___________________________________________________
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Diese Gedanken machen dick! 🤯

Du willst abnehmen aber schaffst es einfach nicht? Das richtige Mindset zum Abnehmen ist ganz entscheidend. Was du denkst und fühlst entscheidet maßgeblich über deinen Erfolg beim Abnehmen.
Deswegen: Schaff dir ein Abnehmmindset! Denn die Psychologie dahinter ist entscheidend. Suche dir die richtigen Gedanken, arbeite mit deinem Unterbewusstsein zusammen und schaff es so, wirklich nachhaltig schlank zu werden. ________________________________________________________
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Dick durch zu viel Bewegung?

Bewegung zum Abnehmen kann sinnvoll sein. Es verbrennt Kalorien, vor allem Sport. Aber es sollte die richtige Bewegung sein. Sonst gilt: Zu viel Bewegung kann dick machen. Klingt unglaublich? Ich erkläre dir in diesem Video, wieso. _____________________________________________________
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Kaloriendefizit - einfach erklärt

Was ist genau ein Kaloriendefizit und wie entsteht es? Ein Kaloriendefizit ist die Grundlage dafür, dass du überhaupt abnehmen kannst.
Deswegen ist es wichtig zu verstehen, was das genau ist und wie du es erzeugen kannst. Und das möchte ich dir jetzt hier kurz erklären. ________________________________________________________
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Iss mehr davon um abzunehmen!

Mehr essen, um abzunehmen? Es gibt bestimmte Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen. Aber welche sind das? Und warum? Denn oft fokussieren wir uns auf die Dinge, die wir nicht mehr essen sollten, um abzunehmen. Die Schokolade, die Chips und Fastfood. Aber was ist, wenn wir das Ganze mal von der anderen Seite betrachten? Genau das tue ich jetzt mit dir - ganz viel Spaß dabei! _________________________________________________________
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Was du über Low Carb wissen MUSST

Schnell abnehmen mit Low Carb.
Ohne Jojo Effekt und am Besten noch ohne Kalorienzählen. Schnell Gewicht verlieren mit Low Carb ist am Anfang möglich - aber warum du abnimmst, hat andere Gründe.
Denn mit Low Carb kannst du ganz schön viel kaputt machen. Was dir niemand über die Low Carb Ernährung sagt, du aber unbedingt wissen solltest, das erzähle ich dir jetzt. ________________________________________________
 
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