Abnehmen mit Psychologie

Abnehmen ohne Verzicht

Du möchtest endlich abnehmen aber hast keine Lust mehr, ständig zu verzichten? Musst du auch nicht!
Diäten sind in der Regel auf Verzicht ausgelegt.
Und aus diesem Grund funktionieren sie auch nicht. Du kannst abnehmen ohne Diät, abnehmen ohne Verzicht und abnehmen ohne Kalorienzählen.
Eigentlich ist das der einzige Weg, mit dem du wirklich nachhaltig abnehmen kannst. Und das Schöne: Er ist unglaublich leicht. Wie du das schaffen kannst, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________
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Warum Kalorien sparen keine Kalorien spart

Du isst lieber den Salat, statt die Pizza, um Kalorien zu sparen? Du lässt den Kuchen am Nachmittag weg, weil er zu viele Kalorien hat und nicht in deinen Diätplan passt? Du möchtest schnell abnehmen, vielleicht auch ohne Sport abnehmen und überlässt deswegen nichts dem Zufall.
Tatsächlich glauben wir, dass wir mit solchen Methoden Kalorien sparen.
Oftmals passiert aber das Gegenteil. Entweder sparen wir keine Kalorien oder wir nehmen sogar zusätzliche auf.
Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, das erkläre ich dir jetzt 
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DESWEGEN isst du wirklich zu viel

Du überisst dich regelmäßig, isst andauernd zu viel, aus Emotionen heraus und oftmals noch schnell und unachtsam? Zu viel Essen steht deiner Abnahme im Weg, ganz klar. Aber oftmals glauben wir, dass es an ganz anderen Gründen liegen würde, als es das tatsächlich tut.
Wir wollen weniger essen und setzen an den falschen Stellschrauben an. Dadurch wird es immer schlimmer und wir drehen uns andauernd im Kreis.
Warum du wirklich zu viel isst und was du dagegen tun kannst, um zukünftig weniger zu essen, darum geht es jetzt. ____________________________________________________
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3 gefährliche Phasen einer Diät - in welcher bist du?

Bei dir sind schon viele Diäten gescheitert oder du bist aktuell in einer Diät und möchtest abnehmen?
Fast alle Diäten durchlaufen drei gefährliche Phasen, die du unbedingt vermeiden solltest.
Hier erkläre ich dir, was diese drei Phasen sind und wie du sie vermeidest, damit du nicht wieder in den Jojo-Effekt rutscht, sondern wirklich nachhaltig abnehmen und etwas verändern kannst. 
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Gewichtszunahme in der Schwangerschaft – mein Umgang damit

Du bist schwanger und nimmst immer weiter zu. Was eigentlich ganz normal ist, kann schnell schwierig werden, wenn du unzufrieden mit deinem Körper bist und eigentlich gerne abnehmen möchtest.
Heute möchte ich dir einmal erzählen, wie ich mit diesem ganzen Thema umgehe und dir ein paar Tipps und Tricks mit an die Hand geben, einfacher damit umzugehen und auch in der Schwangerschaft deinen persönlichen Weg zu deiner Intuition zurückzufinden.
Damit die Schwangerschaft kein Hindernis auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht ist, sondern sogar sehr hilfreich. ____________________________________________________
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”Nach einer Woche hat sich schon was getan” - Eine Kundin berichtet von ihrem Abnehm-Weg

Bevor Sabine zu mir kam, hatte sie schon viele Diäten hinter sich. Low-Carb, Stoffwechsel Diät, Verzicht etc. Egal was sie versucht hat, irgendwann stand sie immer wieder am gleichen Punkt.
Als wir uns kennengelernt haben war sie bereit, mal einen komplett neuen Weg zu probieren. Und der hat ihr nicht nur bei ihrer Gewichtsabnahme geholfen, sondern auch, wieder innere Freiheit zurückbekommen und sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen.
Wie sie das geschafft hat, das berichtet sie in diesem Interview.
 
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Kann ich meiner Waage trauen? Deswegen wiegst du plötzlich mehr!

Du wiegst plötzlich deutlich mehr als gestern? Du hast einmal zu viel gegessen und sofort macht es sich auf der Waage bemerkbar? Dass du von heute auf morgen ein halbes, ein ganzes Kilo oder sogar mehr zunehmen kannst, ist ein häufiger Irrglaube. Schnelle Gewichtszunahme hängt meistens nicht mit deinem Fettanteil zusammen. Denn so schnell kann dein Körper gar kein neues Körperfett aufbauen.
Was meistens die Gründe für eine sehr plötzliche Gewichtszunahme sind, das möchte ich dir hier einmal erklären. ____________________________________________________
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Das muss dir bewusst sein, um 2024 wirklich abzunehmen und etwas zu verändern

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Du hast schon viele Diäten erfolglos ausprobiert? Dann ist es ganz wichtig, dass dir diese eine Sache bewusst ist, die ich dir hier erzähle. Denn das ist überhaupt kein Zeichen, dass du gescheitert bist. Ganz im Gegenteil. Es ist eine große Chance.
Und wie du die nutzt, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________
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Abnehmen durch achtsames und langsames Essen - TEIL 3: Essen in Gesellschaft

Du möchtest gerne achtsamer essen, langsamer essen, dein Essen mehr genießen und dadurch abnehmen?
Abnehmen durch achtsames und langsames Essen ist tatsächlich möglich. Du spürst deine Sättigung schneller, bist zufriedener, merkst, was dir und deinem Körper wirklich gut tut und brauchst letztendlich auch weniger zu Essen.
Allerdings ist es meistens gar nicht so einfach, alte Gewohnheiten zu durchbrechen, weil Essen oft sehr schnell und nebenbei passiert.
Wie du es schaffen kannst, auf eine ganz einfache Weise sofort achtsamer und langsamer zu essen und dadurch abzunehmen, möchte ich dir in dieser Videoreihe zeigen.
In diesem 3. Teil zeige ich dir, wie du auch in Gesellschaft achtsam und langsam essen kannst und trotz Gespräche und der Gemeinschaft dein Sättigungssignal spürst und dein Essen genießt.
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Abnehmen durch achtsames und langsames Essen - TEIL 2: Der Gabeltrick

Du möchtest gerne achtsamer essen, langsamer essen, dein Essen mehr genießen und dadurch abnehmen?
Abnehmen durch achtsames und langsames Essen ist tatsächlich möglich. Du spürst deine Sättigung schneller, bist zufriedener, merkst, was dir und deinem Körper wirklich gut tut und brauchst letztendlich auch weniger zu Essen.
Allerdings ist es meistens gar nicht so einfach, alte Gewohnheiten zu durchbrechen, weil Essen oft sehr schnell und nebenbei passiert.
Wie du es schaffen kannst, auf eine ganz einfache Weise sofort achtsamer und langsamer zu essen und dadurch abzunehmen, möchte ich dir in dieser Videoreihe zeigen.
In diesem 2. Teil zeige ich dir einen ganz einfachen Trick, wie du sofort achtsam und langsam essen kannst, ohne irgendetwas anderes noch beachten zu müssen.
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