Abnehmen mit Psychologie

”Nach einer Woche hat sich schon was getan” - Eine Kundin berichtet von ihrem Abnehm-Weg

Bevor Sabine zu mir kam, hatte sie schon viele Diäten hinter sich. Low-Carb, Stoffwechsel Diät, Verzicht etc. Egal was sie versucht hat, irgendwann stand sie immer wieder am gleichen Punkt.
Als wir uns kennengelernt haben war sie bereit, mal einen komplett neuen Weg zu probieren. Und der hat ihr nicht nur bei ihrer Gewichtsabnahme geholfen, sondern auch, wieder innere Freiheit zurückbekommen und sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen.
Wie sie das geschafft hat, das berichtet sie in diesem Interview.
 
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen?
Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
 

Kann ich meiner Waage trauen? Deswegen wiegst du plötzlich mehr!

Du wiegst plötzlich deutlich mehr als gestern? Du hast einmal zu viel gegessen und sofort macht es sich auf der Waage bemerkbar? Dass du von heute auf morgen ein halbes, ein ganzes Kilo oder sogar mehr zunehmen kannst, ist ein häufiger Irrglaube. Schnelle Gewichtszunahme hängt meistens nicht mit deinem Fettanteil zusammen. Denn so schnell kann dein Körper gar kein neues Körperfett aufbauen.
Was meistens die Gründe für eine sehr plötzliche Gewichtszunahme sind, das möchte ich dir hier einmal erklären. ____________________________________________________
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
 

Das muss dir bewusst sein, um 2024 wirklich abzunehmen und etwas zu verändern

Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ ____________________________________________________
Du hast schon viele Diäten erfolglos ausprobiert? Dann ist es ganz wichtig, dass dir diese eine Sache bewusst ist, die ich dir hier erzähle. Denn das ist überhaupt kein Zeichen, dass du gescheitert bist. Ganz im Gegenteil. Es ist eine große Chance.
Und wie du die nutzt, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Abnehmen durch achtsames und langsames Essen - TEIL 3: Essen in Gesellschaft

Du möchtest gerne achtsamer essen, langsamer essen, dein Essen mehr genießen und dadurch abnehmen?
Abnehmen durch achtsames und langsames Essen ist tatsächlich möglich. Du spürst deine Sättigung schneller, bist zufriedener, merkst, was dir und deinem Körper wirklich gut tut und brauchst letztendlich auch weniger zu Essen.
Allerdings ist es meistens gar nicht so einfach, alte Gewohnheiten zu durchbrechen, weil Essen oft sehr schnell und nebenbei passiert.
Wie du es schaffen kannst, auf eine ganz einfache Weise sofort achtsamer und langsamer zu essen und dadurch abzunehmen, möchte ich dir in dieser Videoreihe zeigen.
In diesem 3. Teil zeige ich dir, wie du auch in Gesellschaft achtsam und langsam essen kannst und trotz Gespräche und der Gemeinschaft dein Sättigungssignal spürst und dein Essen genießt.
____________________________________________________
💪🏻 Du überlegst, Unterstützung anzunehmen?
Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Abnehmen durch achtsames und langsames Essen - TEIL 2: Der Gabeltrick

Du möchtest gerne achtsamer essen, langsamer essen, dein Essen mehr genießen und dadurch abnehmen?
Abnehmen durch achtsames und langsames Essen ist tatsächlich möglich. Du spürst deine Sättigung schneller, bist zufriedener, merkst, was dir und deinem Körper wirklich gut tut und brauchst letztendlich auch weniger zu Essen.
Allerdings ist es meistens gar nicht so einfach, alte Gewohnheiten zu durchbrechen, weil Essen oft sehr schnell und nebenbei passiert.
Wie du es schaffen kannst, auf eine ganz einfache Weise sofort achtsamer und langsamer zu essen und dadurch abzunehmen, möchte ich dir in dieser Videoreihe zeigen.
In diesem 2. Teil zeige ich dir einen ganz einfachen Trick, wie du sofort achtsam und langsam essen kannst, ohne irgendetwas anderes noch beachten zu müssen.
____________________________________________________
💪🏻 Du überlegst, Unterstützung anzunehmen?
Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Abnehmen durch achtsames und langsames Essen - TEIL 1: Der richtige Start

Du möchtest gerne achtsamer essen, langsamer essen, dein Essen mehr genießen und dadurch abnehmen?
Abnehmen durch achtsames und langsames Essen ist tatsächlich möglich. Du spürst deine Sättigung schneller, bist zufriedener, merkst, was dir und deinem Körper wirklich gut tut und brauchst letztendlich auch weniger zu Essen.
Allerdings ist es meistens gar nicht so einfach, alte Gewohnheiten zu durchbrechen, weil Essen oft sehr schnell und nebenbei passiert.
Wie du es schaffen kannst, auf eine ganz einfache Weise sofort achtsamer und langsamer zu essen und dadurch abzunehmen, möchte ich dir in dieser Videoreihe zeigen.
In diesem ersten Teil geht es vor allem um die Art und Weise, wie du in das Essen startest. Und das hat mehr Einfluss, als du wahrscheinlich denkst.
____________________________________________________
💪🏻 Du überlegst, Unterstützung anzunehmen?
Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Neujahrs-Reflektion zum Abnehmen in 5 Schritten (gut für Journaling)

Du überlegst, Unterstützung anzunehmen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ ____________________________________________________
Du möchtest in 2024 endlich abnehmen? Du möchtest ohne Diäten abnehmen, ohne Verzicht abnehmen, ohne Kalorienzählen und ohne Jo-Jo Effekt? Dann ist es wichtig, dass du eine Methode für dich findest, die wirklich zu dir passt. Und es hat einen Grund, warum es in der Vergangenheit nicht funktioniert hat. Wenn du andere Ergebnisse möchtest, darfst du nun auch etwas Neues probieren. Einen neuen, intuitiven Weg. Jetzt möchte ich eine Neujahrsreflexion mit dir gemeinsam machen.
Ich gehe mit dir 5 Schritte durch, wie du in 2024 endlich deinen ganz persönlichen Weg zu deinem Wunschgewicht finden kannst. Basierend darauf, was in der Vergangenheit gut und auch nicht so gut funktioniert hat. Damit du einen Weg für dich findest, der wirklich zu dir passt. PS: legt Zettel und Stift bereit, oder auch gerne dein Journal. Dann wirst du das meiste aus dieser Übung herausholen und direkt einen Umsetzungsplan haben. ____________________________________________________
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Q&A zu meinem Programm ”Abnehmen mit Psychologie” - ich beantworte eure Fragen!

Du überlegst, Unterstützung anzunehmen oder hast du noch weitere offene Fragen? Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/ ____________________________________________________
Ich bekomme immer wieder die gleichen Fragen zu meinem Programm. Wie kann ich mir so eine Betreuung vorstellen? Wie lange dauert es, bis ich Erfolge sehe, wie viel Zeit muss ich in der Woche einplanen? Mit wie viel darf ich finanziell rechnen? Muss ich Angst vor dem Jojo-Effekt haben?..
In dieser Folge werde ich einmal Antworten auf die häufigst gestellten Fragen geben. Viel Spaß!
____________________________________________________
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
 

3 Schritte zum Abnehmen in 2024 – das ist heute anders, wie damals

Du hast schon viele Diäten erfolglos ausprobiert? Kein Wunder. Denn heute stellt dich das Thema abnehmen noch einmal vor ganz andere Herausforderungen, wie vor 10 oder 20 Jahren.
Trotzdem basieren viele Diäten noch immer auf dem Alltag von damals. Was du heute tun kannst, um wirklich etwas zu verändern, darum soll es jetzt gehen.
____________________________________________________
Du überlegst, Unterstützung anzunehmen?
Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Der größte Irrglaube beim Abnehmen

Es gibt viele Mythen um das Thema Abnehmen. Aber es gibt einen einzigen Irrglauben, der so tief in den Köpfen steckt und der dafür sorgt, dass nach jeder Diät der Jojo-Effekt eintritt.
Deswegen möchte ich dir jetzt erklären, was dieser Irrglaube ist, wie du ihn auflöst und du es schaffen kannst abzunehmen aber nie wieder zuzunehmen.
Nie wieder Jojo Effekt. Und das ganze ohne Verzicht auf eine ganz freie und leichte Weise. ____________________________________________________
💪🏻 Du überlegst, Unterstützung anzunehmen?
Dann trage dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch ein und ich erzähle dir, wie so ein Weg für dich aussehen könnte: https://natascha-renk.de/dein-start/
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA