Abnehmen mit Psychologie

Abnehmen durch achtsames und langsames Essen - TEIL 3: Essen in Gesellschaft

Du möchtest gerne achtsamer essen, langsamer essen, dein Essen mehr genießen und dadurch abnehmen?
Abnehmen durch achtsames und langsames Essen ist tatsächlich möglich. Du spürst deine Sättigung schneller, bist zufriedener, merkst, was dir und deinem Körper wirklich gut tut und brauchst letztendlich auch weniger zu Essen.
Allerdings ist es meistens gar nicht so einfach, alte Gewohnheiten zu durchbrechen, weil Essen oft sehr schnell und nebenbei passiert.
Wie du es schaffen kannst, auf eine ganz einfache Weise sofort achtsamer und langsamer zu essen und dadurch abzunehmen, möchte ich dir in dieser Videoreihe zeigen.
In diesem 3. Teil zeige ich dir, wie du auch in Gesellschaft achtsam und langsam essen kannst und trotz Gespräche und der Gemeinschaft dein Sättigungssignal spürst und dein Essen genießt.
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Abnehmen durch achtsames und langsames Essen - TEIL 2: Der Gabeltrick

Du möchtest gerne achtsamer essen, langsamer essen, dein Essen mehr genießen und dadurch abnehmen?
Abnehmen durch achtsames und langsames Essen ist tatsächlich möglich. Du spürst deine Sättigung schneller, bist zufriedener, merkst, was dir und deinem Körper wirklich gut tut und brauchst letztendlich auch weniger zu Essen.
Allerdings ist es meistens gar nicht so einfach, alte Gewohnheiten zu durchbrechen, weil Essen oft sehr schnell und nebenbei passiert.
Wie du es schaffen kannst, auf eine ganz einfache Weise sofort achtsamer und langsamer zu essen und dadurch abzunehmen, möchte ich dir in dieser Videoreihe zeigen.
In diesem 2. Teil zeige ich dir einen ganz einfachen Trick, wie du sofort achtsam und langsam essen kannst, ohne irgendetwas anderes noch beachten zu müssen.
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Abnehmen durch achtsames und langsames Essen - TEIL 1: Der richtige Start

Du möchtest gerne achtsamer essen, langsamer essen, dein Essen mehr genießen und dadurch abnehmen?
Abnehmen durch achtsames und langsames Essen ist tatsächlich möglich. Du spürst deine Sättigung schneller, bist zufriedener, merkst, was dir und deinem Körper wirklich gut tut und brauchst letztendlich auch weniger zu Essen.
Allerdings ist es meistens gar nicht so einfach, alte Gewohnheiten zu durchbrechen, weil Essen oft sehr schnell und nebenbei passiert.
Wie du es schaffen kannst, auf eine ganz einfache Weise sofort achtsamer und langsamer zu essen und dadurch abzunehmen, möchte ich dir in dieser Videoreihe zeigen.
In diesem ersten Teil geht es vor allem um die Art und Weise, wie du in das Essen startest. Und das hat mehr Einfluss, als du wahrscheinlich denkst.
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Neujahrs-Reflektion zum Abnehmen in 5 Schritten (gut für Journaling)

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Du möchtest in 2024 endlich abnehmen? Du möchtest ohne Diäten abnehmen, ohne Verzicht abnehmen, ohne Kalorienzählen und ohne Jo-Jo Effekt? Dann ist es wichtig, dass du eine Methode für dich findest, die wirklich zu dir passt. Und es hat einen Grund, warum es in der Vergangenheit nicht funktioniert hat. Wenn du andere Ergebnisse möchtest, darfst du nun auch etwas Neues probieren. Einen neuen, intuitiven Weg. Jetzt möchte ich eine Neujahrsreflexion mit dir gemeinsam machen.
Ich gehe mit dir 5 Schritte durch, wie du in 2024 endlich deinen ganz persönlichen Weg zu deinem Wunschgewicht finden kannst. Basierend darauf, was in der Vergangenheit gut und auch nicht so gut funktioniert hat. Damit du einen Weg für dich findest, der wirklich zu dir passt. PS: legt Zettel und Stift bereit, oder auch gerne dein Journal. Dann wirst du das meiste aus dieser Übung herausholen und direkt einen Umsetzungsplan haben. ____________________________________________________
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Q&A zu meinem Programm ”Abnehmen mit Psychologie” - ich beantworte eure Fragen!

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Ich bekomme immer wieder die gleichen Fragen zu meinem Programm. Wie kann ich mir so eine Betreuung vorstellen? Wie lange dauert es, bis ich Erfolge sehe, wie viel Zeit muss ich in der Woche einplanen? Mit wie viel darf ich finanziell rechnen? Muss ich Angst vor dem Jojo-Effekt haben?..
In dieser Folge werde ich einmal Antworten auf die häufigst gestellten Fragen geben. Viel Spaß!
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3 Schritte zum Abnehmen in 2024 – das ist heute anders, wie damals

Du hast schon viele Diäten erfolglos ausprobiert? Kein Wunder. Denn heute stellt dich das Thema abnehmen noch einmal vor ganz andere Herausforderungen, wie vor 10 oder 20 Jahren.
Trotzdem basieren viele Diäten noch immer auf dem Alltag von damals. Was du heute tun kannst, um wirklich etwas zu verändern, darum soll es jetzt gehen.
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Der größte Irrglaube beim Abnehmen

Es gibt viele Mythen um das Thema Abnehmen. Aber es gibt einen einzigen Irrglauben, der so tief in den Köpfen steckt und der dafür sorgt, dass nach jeder Diät der Jojo-Effekt eintritt.
Deswegen möchte ich dir jetzt erklären, was dieser Irrglaube ist, wie du ihn auflöst und du es schaffen kannst abzunehmen aber nie wieder zuzunehmen.
Nie wieder Jojo Effekt. Und das ganze ohne Verzicht auf eine ganz freie und leichte Weise. ____________________________________________________
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Stoppe deinen Heißhunger - Teil 3 - Sofort-Tipps + nachhaltig

Du möchtest deinen Heißhunger stoppen?
Tagsüber und vor allem am am hast du immer wieder Heißhunger und nur Essen und Süßes bringen dich wirklich runter? Du möchtest Heißhungerattacken vermeiden aber nichts funktioniert?
In dieser Video und Podcast-Reihe möchte ich dir 3 ganz konkrete Tipps mitgeben, wie du sofort gegen deinen Heißhunger vorgehen kannst - aber ihn gleichzeitig nicht nur wegdrückst, sondern auch nachhaltig auflöst.
In dieser Folge gebe ich dir einen ganz konkreten Tipp mit, wie du direkt besser damit umgehen kannst. Außerdem erkläre ich dir, auf was es noch ankommt, um nachhaltig den Heißhunger wirklich aufzulösen und dein Ziel zu erreichen.
Viel Spaß dabei!
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Stoppe deinen Heißhunger - Teil 2 - Sofort-Tipps + nachhaltig

Du möchtest deinen Heißhunger stoppen?
Tagsüber und vor allem am am hast du immer wieder Heißhunger und nur Essen und Süßes bringen dich wirklich runter? Du möchtest Heißhungerattacken vermeiden aber nichts funktioniert?
In dieser Video und Podcast-Reihe möchte ich dir 3 ganz konkrete Tipps mitgeben, wie du sofort gegen deinen Heißhunger vorgehen kannst - aber ihn gleichzeitig nicht nur wegdrückst, sondern auch nachhaltig auflöst.
In dieser Folge gebe ich dir einen ganz konkreten Tipp mit, wie du direkt besser damit umgehen kannst.
Viel Spaß dabei!
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Stoppe deinen Heißhunger - Teil 1 - Sofort-Tipps + nachhaltig

Du möchtest deinen Heißhunger stoppen?
Tagsüber und vor allem am am hast du immer wieder Heißhunger und nur Essen und Süßes bringen dich wirklich runter? Du möchtest Heißhungerattacken vermeiden aber nichts funktioniert?
In dieser Video und Podcast-Reihe möchte ich dir 3 ganz konkrete Tipps mitgeben, wie du sofort gegen deinen Heißhunger vorgehen kannst - aber ihn gleichzeitig nicht nur wegdrückst, sondern auch nachhaltig auflöst.
In dieser Folge erkläre ich dir, was du bei Heißhunger auf keinen Fall tun solltest und gebe dir einen ganz konkreten Tipp mit, wie du direkt besser damit umgehen kannst.
Viel Spaß dabei!
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