Abnehmen mit Psychologie

So esse ich in der Weihnachtszeit

Die Weihnachtszeit ist voller Leckereien und Festmahlzeiten, aber wie kann man diese besondere Zeit genießen, ohne sich dabei ständig Gedanken über das Essen zu machen? 🎄🍽 
Nun teile ich mit dir, wie ich während der Weihnachtszeit esse, ohne auf Genuss zu verzichten und dabei trotzdem achtsam und gesund bleibe.
In diesem Podcast erfährst du:
Wie ich meine Ernährung während der Festtage gestalte
Tipps für intuitives Essen in der Weihnachtszeit
Wie du ohne Diäten und Verbote entspannt durch die Feiertage kommst
Wege, um Weihnachtsleckereien bewusst zu genießen, ohne dich eingeschränkt zu fühlen
Ob du abnehmen möchtest oder einfach eine Balance zwischen Genuss und Wohlbefinden suchst – hier findest du alltagstaugliche Tipps für die Weihnachtszeit! 🌟
_________________________________________________
🍪 Hier geht es zu den Rezepten: https://natascha-renk.de/gesunde-plaetzchenrezepte/
____________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Kalorienarm naschen in der Weihnachtszeit - 10 Ideen

Die Weihnachtszeit ist da, und mit ihr kommen all die leckeren Versuchungen – Plätzchen, Schokolade und Co.! 🍪🎄
Doch wie kannst du während der Festtage naschen, ohne deine Abnehmziele aus den Augen zu verlieren?
In diesem Podcast zeige ich dir 10 kalorienarme Naschideen für die Weihnachtszeit, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind!
Egal, ob du abnehmen möchtest oder einfach nur bewusster genießen willst – mit diesen einfachen Tipps kannst du die Weihnachtsleckereien genießen, ohne schlechtes Gewissen oder Diätstress.
In diesem Podcast erfährst du:
Kreative Rezepte für kalorienarme Snacks
Einfache Snacks, die du genau so in jedem Supermarkt bekommst
Wie du süße Versuchungen in gesunde Alternativen verwandelst
Lass dich inspirieren 🌟 _________________________________________________
🍪 Hier geht es zu den Rezepten: https://natascha-renk.de/gesunde-plaetzchenrezepte/
____________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Abnehmen durch Wasser trinken - so geht's!

In diesem Podcast erfährst du, warum Wasser trinken ein effektiver Weg ist, um gesund und nachhaltig abzunehmen! Viele unterschätzen die Rolle von Wasser beim Abnehmen, aber es gibt zahlreiche Gründe, warum Wassertrinken eine der einfachsten und effektivsten Methoden zur Unterstützung deines Gewichtsverlusts ist. Von der Ankurbelung des Stoffwechsels bis zur natürlichen Appetitkontrolle – ich erkläre dir die wissenschaftlichen Hintergründe und gebe dir praktische Tipps, wie du mehr Wasser in deinen Alltag integrieren kannst.
 
Inhalt:
- Wieso ist Wasser trinken so wichtig für den Körper? 🔍
- Die Rolle von Wasser beim Stoffwechsel und Fettverbrennung 🔥
- Wie viel Wasser sollte man täglich trinken, um abzunehmen? 🥤
 
Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, damit du keine neuen Podcasts rund um das Thema intuitives Abnehmen mit Psychologie verpasst!
____________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Welcher Essenstyp bist du? Mach den Test (und nimm dadurch ab)

Welcher Essenstyp bist du? 🍴✨
Finde in nur 2 Minuten heraus, was dein Essverhalten beeinflusst und wie du es nachhaltig verbessern kannst! 🌟
Dadurch ist leichtes abnehmen möglich, abnehmen ohne Verzicht, ohne Diät und ohne Jo-Jo Effekt.
 
+ Bonus: Ich erkläre dir anschließend in einem kurzen Video, was die drei häufigsten Fehler von deinem Essenstypen sind und wie du sie zukünftig vermeiden kannst, um endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
 
Jetzt den kostenlosen Test machen und deinen Weg zu einem entspannten Umgang mit Essen starten!
👉 https://natascha-renk.de/essens-typen-test-inkl-training/?utm_source=vip-pod&utm_campaign=undefined&utm_content=undefined _________________________________________________________
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen und wie du sie vermeidest

Willst du endlich erfolgreich abnehmen und deine Wunschfigur erreichen? Dann solltest du unbedingt diese 5 häufigstPodcast erkläre ich dir, welche typischen Fehler du beim Abnehmen unbedingt vermeiden solltest und wie du stattdessen effektive Strategien einsetzen kannst, um deine Ziele gesund und nachhaltig zu erreichen. 
Inhalt:
Die 5 größten Fehler beim Abnehmen und ihre Ursachen 🔍
Wie du Heißhungerattacken vermeidest und langfristig dranbleibst 🥦
Warum Diäten oft nicht funktionieren und was du stattdessen tun kannst 🚀
Motivation und Mindset: Wie du dir eine positive Einstellung zum Abnehmen schaffst 💪
Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, damit du keine neuen Podcasts rund um das Thema intuitives Abnehmen mit Psychologie verpasst!
____________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Der Einfluss von Selbstfürsorge auf dein Gewicht und dein Essverhalten - mit Angelina Kropfinger

Du möchtest abnehmen und hast das Gefühl, dich ansonsten niemals komplett lieben und annehmen zu können? Du versuchst immer wieder auf die Signale von deinem Körper zu hören aber tust dir einfach schwer, sie zu deuten?
Habe ich wirklich Hunger? Bin ich wirklich satt? Und was brauche ich gerade wirklich?
Selbstliebe, Selbstfürsorge und die Beziehung zu dir selbst hat viel mehr mit dem Abnehmen, deinem Gewicht und deinem Essverhalten zu tun als du wahrscheinlich denkst.
Was wirklich notwendig ist, um dich vollkommen annehmen und auf dem gleichen Weg endlich abnehmen zu können, dass klären wir genau in diesem Podcast-Talk.
Angelika ist Psychologin und ganzheitlicher Coach mit dem Schwerpunkt Trauma- und Körpertherapie. Sie hat sich spezialisiert auf die Themen Selbstliebe, Selbstwert und die Beziehung zu sich selbst und zu anderen.
Sie hat selbst ihre eigenen Essensthemen heilen und mit sich ins Reine kommen können und erzählt mir hier, auf welche Weise sie das geschafft hat.
____________________________________________
Falls du deine Essensthemen ein für alle mal klären möchtest, kannst du dich ab jetzt hier auf das neue Gruppen-Programm "Abnehmen mit Psychologie" bewerben, dass im Januar startet:
https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
____________________________________________
Hier findest du Angelina: https://angelinakropfinger.de/
Auch ihren Podcast und YouTube Kanal kannst du auf ihrer Webseite finden.
____________________________________________
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

So esse ich - der Alltag einer intuitiven Esserin

In diesem Podcast teile ich mit dir meinen Alltag als intuitive Esserin und zeige, wie ich meine Mahlzeiten wähle, ohne dabei strenge Diäten oder Essenspläne zu verfolgen. Intuitives Essen bedeutet, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören, um die richtige Balance zwischen Genuss und Gesundheit zu finden. Ich erkläre, wie ich meine Ernährung gestalte, um mich wohl und zufrieden zu fühlen, und gebe praktische Tipps für deinen eigenen Weg zum intuitiven Essen.
 
Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, damit du keine neuen Podcasts rund um das Thema intuitives Abnehmen mit Psychologie verpasst!
____________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Ist Alkohol beim Abnehmen erlaubt?

Du möchtest Abnehmen weiß nicht, ob du währenddessen Alkohol trinken solltest?
Eigentlich möchtest du auf dein Glas Rotwein am Abend, deinen Cocktail auf einer Party oder den Likör ab und an nicht verzichten? Abnehmen trotz Alkohol oder eher ohne Alkohol?
Ob Alkohol beim Abnehmen verboten oder erlaubt ist, wie das allgemein gesundheitlich aussieht und wie du damit umgehen kannst, dass erkläre ich dir jetzt.
____________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

So verlierst du Bauchfett gezielt!

Du willst Bauchfett verlieren?
Du möchtest dein Bauchfett loswerden und fragst dich, wie du das ganz gezielt machen kannst? Wie du gezielt Buchfett verbrennen kannst? Immerhin stört dich dein Bauchfett am meisten.
Jetzt möchte ich dir einmal erklären, wie du es schaffen kannst und was alles dahinter steckt!
____________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Diese Süßigkeiten sind beim Abnehmen erlaubt

Du möchtest Abnehmen aber nicht auf Süßigkeiten verzichten? Du liebst Schokolade, Chips, EIs, Gummibärchen aber hast Angst, dass die deine Abnahme verhindern? Wahrscheinlich möchtest du trotzdem Süßigkeiten essen und das ohne schlechtes Gewissen.
Du fragst dich, ob es gesunde Süßigkeiten gibt, die beim Abnehmen erlaubt sind. Die die dich auf deinem Weg unterstützen.
Und ja, die gibt es. Es gibt Süßigkeiten, die dir helfen, deinen Weg zu finden und abzunehmen. Und welche das sind, erkläre ich dir jetzt.
_____________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk.de/kontaktformular-pc/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA