Abnehmen mit Psychologie

10 kg abnehmen - so geht’s leicht!

🎯 10 kg abnehmen – ohne Diät, ohne Zwang: So funktioniert’s wirklich! Du willst 10 kg abnehmen – hast es schon oft versucht, aber am Ende ging’s doch wieder schief? 😞
 
In diesem Podcast zeige ich dir, warum klassisches Kaloriensparen und Schritte zählen allein nicht ausreichen – und was du stattdessen tun kannst, um dauerhaft schlank zu werden, ohne dich ständig zu kontrollieren oder zu quälen.
Denn: Nicht dein Körper ist das Problem. Sondern dein automatisiertes Essverhalten.
 
In diesem Podcast erfährst du:
🍩 Warum du immer wieder isst, obwohl du keinen Hunger hast
📉 Warum 600–1000 Kalorien-Defizit am Tag keine Lösung ist
🧠 Wie du dein unbewusstes Essverhalten erkennst – und gezielt veränderst
💬 Welche psychologischen Auslöser hinter deinem Essdrang stecken
🌱 Wie du wieder lernst, intuitiv zu essen – ganz ohne Diätregeln 
Abnehmen beginnt nicht mit Verzicht – sondern mit Verständnis. Du brauchst keine neue Diät, du brauchst eine neue Sichtweise auf dich selbst. In meinem neuen Kurs helfe ich dir, dein Essverhalten psychologisch zu verstehen und dich sanft, aber wirksam aus alten Mustern zu befreien. 🎓✨
📅 Kursstart: Oktober – mit tollen Boni & Einführungsrabatt!
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Gezielt Bauchfett verlieren - mit diesen 3 Regeln

Es ist möglich, gezielt Bauchfett zu verlieren. Aber wie? Hier zeige ich dir, welche drei Regeln du beachten darfst, um gezielt am Bauch abzunehmen.
 
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Dieses Getränk hilft dir, 10 kg zu verlieren!

🫖 Dieses Getränk kann dir helfen, 10 kg abzunehmen – ohne Verzicht! Was wäre, wenn du nicht mehr gegen deinen Hunger kämpfen müsstest, sondern ihn wirklich verstehst?
In diesem Podcast zeige ich dir, wie ein einfaches Getränk dein Nervensystem beruhigt, emotionalen Hunger reduziert und dir hilft, intuitiv und entspannt abzunehmen. Kein Verzicht, keine Diät – sondern echte Veränderung von innen. ✨
 
Ich erzähle dir:
🧠 Wie Stress dein Essverhalten steuert – und wie du ihn durch Wärme regulierst
☕ Warum es mehr als ein Getränk ist: Ein psychologisches Werkzeug
🍽️ Wie du wieder fühlst, ob du wirklich Hunger hast – oder nur Trost suchst
💡 Warum emotionale Sättigung oft wichtiger ist als Kalorien zählen
 
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Psychologin erklärt: Warum Selbstkontrolle beim Abnehmen NICHT hilft (und was wirklich funktioniert)

Du denkst, du müsstest dich beim Abnehmen nur endlich „zusammenreißen“?
Als klinische Psychologin zeige ich dir in diesem Video, warum genau dieses Denken dich blockiert – und wie du stattdessen lernst, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern, ohne Druck, ohne Disziplin-Zwang, aber mit echter innerer Stärke. In diesem Video erfährst du:
⚠️ Warum Selbstkontrolle beim Abnehmen oft mehr schadet als hilft
💥 Was in deinem Gehirn passiert, wenn du dich ständig „zusammenreißen“ willst
🧠 Wie emotionaler Stress, Diätdenken und Heißhunger zusammenhängen
❤️ Warum Selbstregulation der Schlüssel ist – nicht Kontrolle
🚀 Was wirklich funktioniert, um dein Essverhalten langfristig zu verändern
Weniger Kampf. Mehr Verständnis. Wenn du raus willst aus dem ewigen Kreislauf aus Selbstvorwürfen, Heißhunger und Kontrollverlust – dann ist mein neuer Kurs genau für dich gemacht. Ich begleite dich dabei, dein Verhalten aus psychologischer Sicht zu verstehen und sanft zu verändern – ohne starre Regeln, aber mit wirksamen Tools.
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Sommerpause, neuer Kurs + Baby 2 ist unterwegs ✨

Das hier ist nur ein kurzes Update.
Ich bin wieder schwanger und wir werden im Sommer einen kleinen Jungen bekommen. Wir freuen uns schon riesig darauf und deswegen gibt es nun zwei Änderungen:
Erst einmal wird es eine Sommerpause bis Anfang September geben. Außerdem wird mein Programm anders.
Ich möchte wieder mehr Zeit mit meiner Familie verbringen und gleichzeitig möchte ich es schaffen, mehr Frauen zu unterstützen, wie ich es bisher getan habe. Aus diesem Grund wird es einen kompletten neuen Kurs geben.
 
Es wird... .
..deutlich günstiger als bisher und für jeden finanzierbar - auch für dich!
...mit mehr Teilnehmerinnen sein, die sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam den Weg gehen
...mehr Freiraum für die Teilnehmerinnen geben
...noch leichter anzuschauen und umzusetzen
...gefüllt sein mit all meinem Wissen und Erfahrungen aus über 1.000 Coaching-Sitzungen und über 700 erfolgreich begleiteten Frauen
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Ich wünsche dir einen wundervollen Sommer und bis bald! Deine Natascha

Intuitiv Essen lernen - die wichtigsten 3 Grundregeln

Du möchtest intuitiv abnehmen? Dabei ist Intuitiv essen lernen gar nicht so einfach, wie viele sagen. Gerade weil es keine starren Regeln gibt, muss man sich komplett auf sein Körpergefühl verlassen. Welches nach vielen Jahren Diäten aber oft komplett durcheinander ist.
Deswegen möchte ich dir in diesem Podcast einmal drei ganz einfache und sehr wichtige Grundregel mitgeben, damit du das intuitive Essen für dich ganz einfach in den Alltag etablieren kannst. Ohne Druck, ohne Stress aber dafür mit ganz viel Freiheit.
 
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Sogar Weight Watchers zu anstrengend? So schaffst du es!

Du wolltest mit Weight Watchers abnehmen aber sogar das hat nicht funktioniert? Es war viel zu anstrengend?
Aber du möchtest leicht abnehmen, ohne Kalorien zählen, ohne Stress und Verbote und ohne Jojo-Effekt?
Das Problem: Alle üblichen Methoden haben eins gemeinsam: Sie schreiben dir entweder die Lebensmittel oder die Kalorienanzahl vor. Welche Folgen das hat und warum das für dich nicht funktionieren kann, möchte ich dir jetzt erklären.
Außerdem zeige ich dir, auf welche Weise du es trotzdem endlich schaffen kannst, abzunehmen und vor allem nie wieder zuzunehmen
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Das entscheidet, ob du abnehmen wirst

Du versuchst immer wieder abzunehmen, aber es klappt einfach nicht? Vielleicht hast du das Gefühl, dass dir die Disziplin fehlt, dass du keine Willenskraft hast oder dass Abnehmen für dich besonders schwer ist.
Doch was wäre, wenn es nur an einer einzigen Unterscheidung liegt, die fast niemand kennt? Genau darum geht es in diesem Podcast!
Denn ob du endlich nachhaltig abnehmen kannst oder immer wieder scheiterst, hängt oft nur von dieser einen Sache ab. Wenn du ständig in alten Mustern feststeckst, dich selbst sabotierst oder das Gefühl hast, dass du einfach nicht durchhältst, dann solltest du diesen Podcast unbedingt anhören.
Denn hinter dieser Sache liegt der Trick. Denn Abnehmen ist keine Frage von Verzicht, eiserner Disziplin oder endlosen Diäten – es geht darum, dein Essverhalten auf einer tieferen Ebene zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Und genau dafür ist diese Erkenntnis entscheidend!
🎯 ➡️ Höre dir den Podcast an und finde heraus, was wirklich den Unterschied macht!
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Die 5 häufigsten Mythen über das Abnehmen entlarvt

In diesem Podcast decke ich die 5 größten Mythen über das Abnehmen auf, die viele Menschen davon abhalten, ihre Ziele zu erreichen!  Wenn du schon einmal versucht hast, Gewicht zu verlieren und dich frustriert gefühlt hast, dann könnte es daran liegen, dass du an einen dieser Abnehm-Mythen geglaubt hast. Erfahre, welche Mythen über Diäten und Gewichtsverlust wirklich schädlich sind und was stattdessen funktioniert! 
Inhalt:
Die 5 häufigsten Mythen über das Abnehmen – und warum sie falsch sind! 🔍
Warum "weniger essen" nicht immer die Lösung ist 🍽️
Die Wahrheit über "schnellen Gewichtsverlust" und Diät-Trends 🚀
Welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du abnehmen möchtest ❗
Fundierte Tipps und wissenschaftliche Fakten, die dich wirklich weiterbringen 🌿
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Überwinde diese 3 Hürden, bevor du abnimmst

Du willst endlich erfolgreich abnehmen – aber irgendwie klappt es nicht? Du hast schon so viel ausprobiert, aber entweder fehlt dir die Motivation, die Disziplin, du hast keine Zeit, oder du hältst einfach nicht durch?
Dann liegt es wahrscheinlich an drei unsichtbaren Blockaden, die fast alle Übergewichtigen haben, aber kaum jemand erkennt!
Du kannst abnehmen ohne Disziplin oder die perfekte Ernährung, Dir fehlt etwas anderes.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum dein Kopf oft gegen dich arbeitet – und wie du das ändern kannst
✅ Welche emotionalen Fallen dich immer wieder sabotieren
✅ Warum du vielleicht gar nicht „zu undiszipliniert“ bist, sondern nur die falsche Strategie hast
 
💡 Die gute Nachricht: Wenn du diese 3 Hürden überwindest, wird Abnehmen plötzlich leicht, stressfrei und nachhaltig! 🎯
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