Abnehmen mit Psychologie

3 Anzeichen, dass du zu wenig isst

Esse ich zu wenig?
Heute gebe ich dir drei Anzeichen mit, dass du zu wenig isst – und wie du es schaffst, mehr zu essen, um abzunehmen.
 
Denkst du, weniger Essen ist der einzige Weg, um abzunehmen? Dem ist nicht so. Wenn du deinem Körper zu wenig Energie gibst, kann das genau das Gegenteil bewirken. 🚨
Aber wie viel muss ich essen, um abzunehmen?
In meinem Podcast zeige ich dir:
1️⃣ Drei klare Anzeichen dafür, dass du zu wenig isst.
2️⃣ Warum dein Körper dadurch nicht abnehmen kann.
3️⃣ Und wie du abnehmen kannst, ohne zu hungern – indem du deinem Körper genau das gibst, was er braucht. ✨
Weniger ist nicht immer mehr. Manchmal hilft es, mehr zu essen – vor allem aus den richtigen Gründen!
Damit spürst du nicht nur mehr Energie, sondern unterstützt auch deinen Stoffwechsel und dein Wohlfühlgewicht.
 
____________________________________________
Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod
 
🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Bauchfett verlieren - 3 psychologische Regeln

Du möchtest dein Bauchfett loswerden und suchst nach effektiven, nachhaltigen Methoden? In diesem Podcast erzähle ich dir von 3  überraschenden Regeln, die dir helfen, Bauchfett dauerhaft zu reduzieren. Dabei spielt nicht nur die Ernährung eine Rolle, sondern vor allem die Psychologie.
Hast du schon bemerkt, wie oft du isst, ohne wirklich hungrig zu sein? Stress, Langeweile oder Emotionen können oft der wahre Grund sein. Genau hier liegt der Schlüssel: Es geht nicht um Kalorien oder strikte Diäten, sondern darum, wie du dein Essverhalten wirklich verstehst und bewusst steuerst.
Dieser Podcast zeigt dir, wie du deinen Alltag Schritt für Schritt so veränderst, dass es sich leicht anfühlt und du trotzdem dauerhaft Ergebnisse siehst – ganz ohne Verzicht. 
 
____________________________________________
Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod
 
🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Weniger Süßes essen - der Tassen-Trick

Du willst weniger Süßes essen aber hast immer wieder Lust darauf, vor allem nach dem Essen?
Der Heißhunger auf Süßes kann das Abnehmen schnell kaputt machen, wenn die Portion größer werden als du ursprünglich wolltest.
Kein Problem! In diesem Video zeige ich dir den Tassen-Trick, der dir hilft, weniger Süßes zu essen und dein Verlangen nach großen Portionen zu reduzieren, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
So kannst du deinen großen Heißhunger auf Süßes ganz einfach stoppen.
✨ Was macht den Tassen-Trick so besonders?
💡 Er ist einfach umzusetzen und funktioniert sofort.
🍫 Du kannst dein Dessert genießen, ohne das Gefühl zu haben, dich einschränken zu müssen.
🧠 Gleichzeitig trainierst du dein Gefühl für bewussteres Essen.
 
Einfach ausprobieren, mir hat er viel geholfen! 😊
 
____________________________________________
Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod
 
🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Deswegen wirst du nicht satt - die 3 häufigsten Gründe

Du isst, aber wirst einfach nicht satt? Dieses Gefühl kennen viele – es kann frustrierend und verwirrend sein. Doch es gibt psychologische und körperliche Gründe dafür, die du unbedingt kennen solltest!
In diesem Podcast zeige ich dir, woran es liegt, dass dein Sättigungsgefühl ausbleibt, und was du tun kannst, um dich endlich wieder wohlzufühlen – ohne Diäten, ohne Verzicht. 🌱
✨ Warum du den Podcast hören solltest:💡 Verstehe die wahren Ursachen hinter deinem Essverhalten.🌱 Finde Wege, nachhaltig und gesund zu essen.💪 Mach Schluss mit Frust und Unzufriedenheit nach dem Essen!
📌 Abonniere jetzt, wenn du mehr über psychologische Ansätze für nachhaltiges Abnehmen erfahren möchtest. Dein Wohlbefinden steht im Fokus! 💡
 
____________________________________________
Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod
 
🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

10 kg leicht und dauerhaft abnehmen

Bis zum Sommer 10 Kilo abnehmen – ohne Diät und ohne Verzicht! 🌞
Du willst bis zum Sommer 10 Kilo abnehmen, aber hast keine Lust auf Diäten, Verbote und den ständigen Jojo-Effekt?
Ich zeige dir hier, wie du abnehmen kannst ohne Frust, ohne Hungern und vor allem nachhaltig, damit du dein Gewicht endlich für immer halten kannst. Wir setzen auf psychologische Strategien, die dein Essverhalten von Grund auf verändern – ohne Kalorienzählen, ohne Verbote, ohne Druck.
Schluss mit emotionalem Essen, Heißhungerattacken und dem ewigen Kampf mit deinem Gewicht. Denn langfristiges Abnehmen beginnt im Kopf! 🧠✨
____________________________________________
Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod
 
🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

10 unbekannte Abnehm-Tricks, die wirklich funktionieren

Du bist auf der Suche nach neuen Wegen, um gesund und effektiv abzunehmen? In diesem Podcast verrate ich dir 10 unbekannte Abnehm-Tricks, die tatsächlich funktionieren und dir helfen können, deine Gewichtsziele schneller zu erreichen! Diese Tipps gehen über die üblichen Ratschläge hinaus und bieten dir kreative und bewährte Methoden, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. 
Inhalt:
10 einzigartige Abnehm-Tricks, die du wahrscheinlich noch nicht kennst! 🔍
Überraschende Wege, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verbrennen 🔥
Alltagstaugliche Tipps, die ohne strenge Diäten oder anstrengende Workouts auskommen 🧘‍♂️
Wissenschaftlich fundierte Ansätze, die wirklich helfen 💡
Wie du deine Gewohnheiten einfach ändern kannst, um langfristige Erfolge zu erzielen 🚀
____________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA
 

Von Druck & Stress zu Leichtigkeit und Freiheit + 22 kg abgenommen! Interview mit Romana

Romana erzählt von ihren Erfahrungen mit "Abnehmen mit Psychologie". Früher hat sie immer viel mehr nach anderen geschaut als nach sich selbst. Sie hat sich viel Druck gemacht, ihr Perfektionismus stand ihr oft im Weg und Stress war ein riesen Thema in ihrem Alltag.
Sie wollte so gerne 7-10 Kilo verlieren, auch wenn sie gar nicht mehr richtig daran geglaubt hat. Heute nach zwei Jahren sprechen wir wieder miteinander und sie erzählt, was in den vergangenen Jahren alles passiert ist.
Sie hat unglaubliche Dinge erlebt, 22 Kilo abgenommen und führt ein Leben Leichtigkeit und Freiheit, wie sie es vorher nie getan hat. Wie Romana es geschafft hat und was ihr dabei geholfen hat, erklärt sie in diesem Interview.
____________________________________________
Sicher dir ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod
 
🥗 Kostenfreier Guide für intuitives Essen: https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Überraschend! Diese Duftöle helfen wirklich beim Abnehmen!

Wusstest du, dass bestimmte Öle dir tatsächlich dabei helfen können, Gewicht zu verlieren? In diesem Podcast stelle ich dir verschiedene Öle zur Gewichtsreduktion vor und erkläre, wie sie wirken und wie du sie in deine tägliche Routine integrieren kannst! Entdecke, welche Öle deinen Stoffwechsel ankurbeln, deinen Appetit zügeln und dich auf deinem Weg zu deinem Wunschgewicht unterstützen können. 🌟
Inhalt:
Die besten Öle zur Gewichtsreduktion und wie sie wirken 🔍
Wie du ätherische Öle für deine Fettverbrennung nutzen kannst 🍊
Tipps zur richtigen Anwendung und Dosierung der Öle für maximale Erfolge 🧴
Wissenschaftliche Fakten und Erkenntnisse zur Wirkung von Ölen auf den Körper 📊
____________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

4 Jahre intuitives Essen - mein Fazit

Nach 4 Jahren als intuitive Esserin ziehe ich in diesem Podcast ein ehrliches Fazit und teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit euch! Wie hat sich mein Verhältnis zum Essen verändert? Hat intuitives Essen wirklich beim Abnehmen geholfen? Welche Herausforderungen und Erfolge habe ich erlebt? Ich gebe euch einen tiefen Einblick in meinen Weg und beantworte die Frage, ob intuitives Essen der richtige Ansatz für mich ist – und vielleicht auch für dich! 
Inhalt:
Was hat sich in den letzten 3 Jahren beim intuitiven Essen verändert? 
Vorteile und Herausforderungen des intuitiven Essens 
Meine persönliche Entwicklung  durch intuitives Essen 
Fazit: Lohnt es sich, auf die eigenen Körpersignale zu hören? 
____________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA

Fazit 2024: Die 5 größten Abnehm-Trends – Top oder Flop?

Das Jahr 2024 bringt wieder neue Abnehm-Trends mit sich, aber welche davon sind wirklich effektiv und welche sind nur leere Versprechen? In diesem Video analysiere ich die 5 größten Abnehm-Trends des Jahres und gebe mein persönliches Fazit: Welche Methoden helfen wirklich beim Gewichtsverlust und welche solltest du lieber meiden?
Erfahre, welche Trends 2024 gehyped werden und ob sie Top oder Flop sind!
Inhalt:
Die 5 größten Abnehm-Trends 2024 unter der Lupe 🔍
Welche Trend-Diäten und Methoden funktionieren wirklich? 🍏
Wissenschaftliche Erkenntnisse zu den neuesten Trends 📊
Mein persönliches Fazit ✅
____________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lerne einen ganz neuen Weg kennen: https://natascha-renk-ausbildung.de/bewerbung-erstgespraech/
 
🌎 Webseite: https://www.natascha-renk.de
✨ Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/
🎙️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/abnehmen-mit-psychologie/id1652361388
🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/3sD6DmAe8pQP6bsnrmWAdu?si=YYurJxgyR7eIXlDXdjkMPA