Abnehmen mit Psychologie

Deswegen wirst du nicht satt - die 3 häufigsten Gründe

Du isst, aber wirst einfach nicht satt? Dieses Gefühl kennen viele – es kann frustrierend und verwirrend sein. Doch es gibt psychologische und körperliche Gründe dafür, die du unbedingt kennen solltest!
In diesem Podcast zeige ich dir, woran es liegt, dass dein Sättigungsgefühl ausbleibt, und was du tun kannst, um dich endlich wieder wohlzufühlen – ohne Diäten, ohne Verzicht. 🌱
✨ Warum du den Podcast hören solltest:💡 Verstehe die wahren Ursachen hinter deinem Essverhalten.🌱 Finde Wege, nachhaltig und gesund zu essen.💪 Mach Schluss mit Frust und Unzufriedenheit nach dem Essen!
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10 kg leicht und dauerhaft abnehmen

Bis zum Sommer 10 Kilo abnehmen – ohne Diät und ohne Verzicht! 🌞
Du willst bis zum Sommer 10 Kilo abnehmen, aber hast keine Lust auf Diäten, Verbote und den ständigen Jojo-Effekt?
Ich zeige dir hier, wie du abnehmen kannst ohne Frust, ohne Hungern und vor allem nachhaltig, damit du dein Gewicht endlich für immer halten kannst. Wir setzen auf psychologische Strategien, die dein Essverhalten von Grund auf verändern – ohne Kalorienzählen, ohne Verbote, ohne Druck.
Schluss mit emotionalem Essen, Heißhungerattacken und dem ewigen Kampf mit deinem Gewicht. Denn langfristiges Abnehmen beginnt im Kopf! 🧠✨
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10 unbekannte Abnehm-Tricks, die wirklich funktionieren

Du bist auf der Suche nach neuen Wegen, um gesund und effektiv abzunehmen? In diesem Podcast verrate ich dir 10 unbekannte Abnehm-Tricks, die tatsächlich funktionieren und dir helfen können, deine Gewichtsziele schneller zu erreichen! Diese Tipps gehen über die üblichen Ratschläge hinaus und bieten dir kreative und bewährte Methoden, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. 
Inhalt:
10 einzigartige Abnehm-Tricks, die du wahrscheinlich noch nicht kennst! 🔍
Überraschende Wege, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verbrennen 🔥
Alltagstaugliche Tipps, die ohne strenge Diäten oder anstrengende Workouts auskommen 🧘‍♂️
Wissenschaftlich fundierte Ansätze, die wirklich helfen 💡
Wie du deine Gewohnheiten einfach ändern kannst, um langfristige Erfolge zu erzielen 🚀
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Von Druck & Stress zu Leichtigkeit und Freiheit + 22 kg abgenommen! Interview mit Romana

Romana erzählt von ihren Erfahrungen mit "Abnehmen mit Psychologie". Früher hat sie immer viel mehr nach anderen geschaut als nach sich selbst. Sie hat sich viel Druck gemacht, ihr Perfektionismus stand ihr oft im Weg und Stress war ein riesen Thema in ihrem Alltag.
Sie wollte so gerne 7-10 Kilo verlieren, auch wenn sie gar nicht mehr richtig daran geglaubt hat. Heute nach zwei Jahren sprechen wir wieder miteinander und sie erzählt, was in den vergangenen Jahren alles passiert ist.
Sie hat unglaubliche Dinge erlebt, 22 Kilo abgenommen und führt ein Leben Leichtigkeit und Freiheit, wie sie es vorher nie getan hat. Wie Romana es geschafft hat und was ihr dabei geholfen hat, erklärt sie in diesem Interview.
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Überraschend! Diese Duftöle helfen wirklich beim Abnehmen!

Wusstest du, dass bestimmte Öle dir tatsächlich dabei helfen können, Gewicht zu verlieren? In diesem Podcast stelle ich dir verschiedene Öle zur Gewichtsreduktion vor und erkläre, wie sie wirken und wie du sie in deine tägliche Routine integrieren kannst! Entdecke, welche Öle deinen Stoffwechsel ankurbeln, deinen Appetit zügeln und dich auf deinem Weg zu deinem Wunschgewicht unterstützen können. 🌟
Inhalt:
Die besten Öle zur Gewichtsreduktion und wie sie wirken 🔍
Wie du ätherische Öle für deine Fettverbrennung nutzen kannst 🍊
Tipps zur richtigen Anwendung und Dosierung der Öle für maximale Erfolge 🧴
Wissenschaftliche Fakten und Erkenntnisse zur Wirkung von Ölen auf den Körper 📊
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4 Jahre intuitives Essen - mein Fazit

Nach 4 Jahren als intuitive Esserin ziehe ich in diesem Podcast ein ehrliches Fazit und teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit euch! Wie hat sich mein Verhältnis zum Essen verändert? Hat intuitives Essen wirklich beim Abnehmen geholfen? Welche Herausforderungen und Erfolge habe ich erlebt? Ich gebe euch einen tiefen Einblick in meinen Weg und beantworte die Frage, ob intuitives Essen der richtige Ansatz für mich ist – und vielleicht auch für dich! 
Inhalt:
Was hat sich in den letzten 3 Jahren beim intuitiven Essen verändert? 
Vorteile und Herausforderungen des intuitiven Essens 
Meine persönliche Entwicklung  durch intuitives Essen 
Fazit: Lohnt es sich, auf die eigenen Körpersignale zu hören? 
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Fazit 2024: Die 5 größten Abnehm-Trends – Top oder Flop?

Das Jahr 2024 bringt wieder neue Abnehm-Trends mit sich, aber welche davon sind wirklich effektiv und welche sind nur leere Versprechen? In diesem Video analysiere ich die 5 größten Abnehm-Trends des Jahres und gebe mein persönliches Fazit: Welche Methoden helfen wirklich beim Gewichtsverlust und welche solltest du lieber meiden?
Erfahre, welche Trends 2024 gehyped werden und ob sie Top oder Flop sind!
Inhalt:
Die 5 größten Abnehm-Trends 2024 unter der Lupe 🔍
Welche Trend-Diäten und Methoden funktionieren wirklich? 🍏
Wissenschaftliche Erkenntnisse zu den neuesten Trends 📊
Mein persönliches Fazit ✅
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Erschöpfung, Glück & Neuanfang: Mein ehrlichster Jahresrückblick

Mein Jahr 2024: Zwischen Tiefpunkten und Glücksmomenten – Was ich daraus gelernt habe In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Jahresrückblick: Ein Jahr voller Höhen und Tiefen, von tiefster Erschöpfung bis hin zu den schönsten Glücksgefühlen. ❤️ Es ist einfach so viel passiert!
Die Geburt meiner Tochter, eine Veränderung meiner Selbstständigkeit und das Finden in neue Rollen und Erwartungen. Auch das intuitive Essen in der Mama-Rolle durfte ich erst einmal für mich entdecken.
Ich teile meine Gedanken, Erfahrungen und auch mein Fazit, das mich wieder in meine Mitte gebracht hat.
Vielleicht findest du dich in manchen Momenten wieder – und ich habe am Ende noch eine kleine Botschaft für dich, die du mit auf deinen Weg nehmen kannst. 💬🌟
 
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Der schlimmste Abnehm-Mythos der dich scheitern lässt

In diesem Podcast decke ich den größten Abnehm-Mythos auf, der dich davon abhält, deine Ziele zu erreichen und dauerhaft Gewicht zu verlieren!  Viele Menschen glauben an diesen Mythos und scheitern immer wieder an ihren Abnehm-Versuchen. Doch was ist wirklich dran an dieser weit verbreiteten "Abnehm-Weisheit"? Ich erkläre, warum dieser Mythos so schädlich ist, was die Wahrheit dahinter ist und wie du ihn vermeiden kannst, um endlich erfolgreich abzunehmen. 
Inhalt:
Welcher Abnehm-Mythos hält dich wirklich zurück? 🔍
Warum dieser Mythos so weit verbreitet ist und warum er nicht funktioniert 🤯
Die wahren Grundlagen für nachhaltigen Gewichtsverlust 🌿
So kannst du endlich mit den falschen Informationen aufräumen und Fortschritte machen! 🚀
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Schlank-Mindset für intuitive Weihnachtstage - So bleibst du entspannt und genießt ohne Reue

Die Weihnachtszeit kann eine echte Herausforderung sein, wenn es darum geht, achtsam zu bleiben und nicht in alte Essgewohnheiten zurückzufallen. 🎄✨
Hier zeige ich dir, wie du mit einem Schlank-Mindset die Feiertage entspannt und genussvoll meisterst, ohne dabei dein intuitives Essen aus den Augen zu verlieren.
 
In diesem Podcast erfährst du:
Wie du ein positives Mindset entwickelst, um während der Feiertage intuitiv zu essen
Warum ein Schlank-Mindset dir hilft, Gewichtszunahme zu vermeiden, ohne auf Genuss zu verzichten
Tipps, um emotionale Essmuster zu durchbrechen und bewusst zu genießen
Wie du dich in den Weihnachtstagen leicht und frei fühlst, ganz ohne Diätstress
Lass dir nicht von Ängsten oder Schuldgefühlen die Feiertage verderben – mit diesen einfachen Strategien kannst du achtsam und genussvoll durch die Weihnachtszeit gehen! 🌟
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🍪 Hier geht es zu den Rezepten: https://natascha-renk.de/gesunde-plaetzchenrezepte/
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