Abnehmen mit Psychologie
Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ Klinische Psychologin ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/
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Tuesday Mar 07, 2023
Tuesday Mar 07, 2023
Du willst endlich abnehmen aber kannst so oft nicht widerstehen. Der Kuchen auf der Arbeit, die Chips auf der Couch.
Du ärgerst dich über dich und machst dir Selbstvorwürfe.
Das fühlt sich nicht nur furchtbar an, es macht die Situation auch viel schlimmer.
Ich möchte dir in diesem Video zeigen, wie ich es mache. Denn egal was passiert, ich mache mir keine Vorwürfe. Und kann deswegen, komme was wolle, mein Essen mit Freude genießen. _______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: natascha-renk.de Lerne mich kennen: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Saturday Mar 04, 2023
Saturday Mar 04, 2023
Du willst endlich abnehmen und hast andauernd Rückschläge?
Du hast verzichtet, hattest dadurch Heißhunger und hast wieder viel zu zu viel gegessen. Das deprimiert. Man gibt schnell auf und fängt irgendwann später wieder bei null an. Das kenne ich noch zu gut.
Es gibt eine Eigenschaft, die dich vor diesem ständigen Teufelskreis bewahrt. Und genau von der will ich dir in diesem Video berichten. _______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Du hast Probleme mit emotionalem Essen und willst dich endlich wieder frei im Kopf fühlen? Ohne ständig an Essen zu denken deinem Körper das geben, was er WIRKLICH braucht?
Dann kommst du hier zu meinem neuen Kurs, der dir genau dabei hilft! ✨
https://natascha-renk.de/frei-von-emotionalem-essen/ Schaffe es dadurch ganz automatisch und nebenbei abzunehmen, schlank zu werden und auch zu bleiben.
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Wednesday Mar 01, 2023
Wednesday Mar 01, 2023
Du willst endlich besser schlafen, erholsam schlafen?
Abends zur Ruhe kommen, gut und schnell einschlafen, durchschlafen und am Morgen fit aufwachen?
Dann habe ich hier 5 Tipps für besseres Schlaf für dich, bei dem du dich am nächsten Morgen erholt und energiegeladen fühlst. ______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
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Wednesday Mar 01, 2023
Wednesday Mar 01, 2023
Um als Coach LinkedIn-Marketing meistern zu können gehört eins dazu: In der Öffentlichkeit stehen.
Angst vor Sichtbarkeit und Selbstzweifel verhindern hier schnell den Erfolg. Was du als Selbstständige tun kannst, um diese Ängste zu überwinden, das erklärt dir Verena in dieser Folge.
Gleichzeitig gibt sie auch allgemeine Tipps zum Thema Selbstbewusstsein und Selbstliebe, bei denen Verena eine große Transformation mitgemacht hat.
Von einem früher eher schüchteren Mädchen hat sie sich zu einer absoluten Powerfrau entwickelt.
Sie hat einen sehr reichweitestarken LinkedIn-Kanal aufgebaut mit dem sie all ihre Kunden gewinnt und hat zudem dieses Jahr beim RedFox Award im Bereich Marketinggenie den 2. Platz belegt.
In ihrer täglichen Arbeit hilft sie Selbstständigen dabei, auf LinkedIn sichtbar zu werden und erfolgreich Kunden zu gewinnen.
Du möchtest selbst auf LinkedIn wachsen und damit deine Kunden gewinnen? Oder dich einfach von Verena inspirieren lassen?
Dann folg ihr auf Social Media! Hier kommst du auf Verenas Kanal: https://www.linkedin.com/in/verenaschmitz/
Verenas Webseite: https://www.verenaschmitz.com/ ______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
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Tuesday Feb 28, 2023
Tuesday Feb 28, 2023
Kann es sein, dass du eine Diät machst und dabei nur noch sehr wenig isst? Womöglich geht es dir auch damit schlechter, als du zugeben möchtest.
Pass jetzt bitte gut auf: Schnell abnehmen und wenig essen hat auch viele Nebenwirkungen.
Denn auch wenn es sich verrückt anhört, aber das kann deinen Abnehm-Prozess nicht nur schwerer machen, sondern auch kaputt.
Warum das so isst und woran du erkennen kannst, ob du wirklich zu wenig isst, darum geht es jetzt. ______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
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Monday Feb 27, 2023
Monday Feb 27, 2023
Du willst mehr abnehmen aber deine Gewichtsabnahme stockt?
Der Grund dafür ist fast immer emotionales Essen. Auch die intuitive Ernährung scheitert oft genau daran.
Aber wie kann ich emotionales Essen stoppen?
Hierfür sind 3 Schritte notwendig, die ich dir in diesem Video zeigen möchte. Denn wenn du es schaffst, nur noch aus körperlichem Hunger zu essen, wirst du automatisch schlank werden und bleiben. Weil dein Körper nur diese Nährstoffe verlangt, die er wirklich benötigt. _______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
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Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Monday Feb 27, 2023
Monday Feb 27, 2023
Du musst immer an Essen denken? Du hast immer wieder Gedankenkreise ums Essen und kannst nur noch schwer davon abschalten?
Das kenne ich gut. Ständig an Essen zu denken kann einen total verrückt machen. Dabei sind kreisende Essensgedanken aber nicht normal.
Was du dagegen tun kannst und wie du es schaffst, dich wieder frei im Kopf zu fühlen, nicht mehr ständig an essen zu denken und trotzdem schlank zu sein und dabei dein Wohlfühlgewicht erreichen und halten - darum geht es jetzt! ______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
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5 Fehler, warum Diäten scheitern: https://natascha-renk.de/warum-diaeten-scheitern/
Monday Feb 27, 2023
Monday Feb 27, 2023
Du möchtest sehr schnell abnehmen?
Aber alle Diäten, die du probiert hast, haben zum Jojo-Effekt geführt? Natürlich sollte das Ziel sein, ohne Jojo-Effekt erfolgreich abnehmen zu können.
Schnell abnehmen, langfristig abnehmen und trotzdem ohne Jojo-Effekt abnehmen.
Ist das Möglich? Ja!
Ich habe hier genau die richtige Methode für dich: Mit ihr kannst du schnell abnehmen und gleichzeitig nachhaltig abnehmen.
Abnehmen ohne Hungern und sogar ohne Sport. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Glaube ich dir - ist aber trotzdem so.
Denn das Geheimnis dahinter ist Psychologie. Und wie sie dir dabei hilft, darum soll es jetzt gehen. _______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
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5 Fehler, warum Diäten scheitern: https://natascha-renk.de/warum-diaeten-scheitern/
Monday Feb 27, 2023
Monday Feb 27, 2023
Du würdest am liebsten den ganzen Tag essen, hast immer Appetit und kannst kaum mehr an was anderes denken?
Und vor allem ist der Heißhunger am Abend so stark, dass du Süßigkeiten einfach nicht mehr widerstehen kannst?
Du musst dadurch ständig an essen denken aber hast keine Lust, den ganzen Tag an essen denken zu müssen?
Das glaube ich dir. Und das ist auch nicht normal.
Aber trotzdem ist es kein Zufall, sondern ganz logisch.
Ich zeige dir 3 Gründe, warum du ständig Lust auf essen hast und was du dagegen tun kannst, das erzähle ich dir jetzt.
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5 Fehler, warum Diäten scheitern: https://natascha-renk.de/warum-diaeten-scheitern/
Monday Feb 27, 2023
Monday Feb 27, 2023
Du möchtest schneller und nachhaltiger abnehmen und deswegen das Ganze mit Sport unterstützen. Abnehmen mit Sport - das ist eine super Idee! Sport hilft dir nämlich beim Abnehmen und zwar enorm. Aber welcher Sport verbrennt die meisten Kalorien? Welcher Sport macht schlank?
Welcher Sport ist am besten zum Abnehmen. geeignet? Denn welchen Sport du wählst hat massive Auswirkungen darauf, wie viel du damit letztendlich abnehmen wirst. Welcher Sport genau das richtige für dich ist, um dich zu unterstützen - darum geht es jetzt! _______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
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