Abnehmen mit Psychologie
Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ Klinische Psychologin ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/
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Monday Feb 27, 2023
Monday Feb 27, 2023
Du willst mehr abnehmen aber deine Gewichtsabnahme stockt?
Der Grund dafür ist fast immer emotionales Essen. Auch die intuitive Ernährung scheitert oft genau daran.
Aber wie kann ich emotionales Essen stoppen?
Hierfür sind 3 Schritte notwendig, die ich dir in diesem Video zeigen möchte. Denn wenn du es schaffst, nur noch aus körperlichem Hunger zu essen, wirst du automatisch schlank werden und bleiben. Weil dein Körper nur diese Nährstoffe verlangt, die er wirklich benötigt. _______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Du hast Probleme mit emotionalem Essen und willst dich endlich wieder frei im Kopf fühlen? Ohne ständig an Essen zu denken deinem Körper das geben, was er WIRKLICH braucht?
Dann kommst du hier zu meinem neuen Kurs, der dir genau dabei hilft! ✨ https://natascha-renk.de/frei-von-emotionalem-essen/
Schaffe es dadurch ganz automatisch und nebenbei abzunehmen, schlank zu werden und auch zu bleiben.
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: natascha-renk.de
Lerne mich kennen: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Monday Feb 27, 2023
Monday Feb 27, 2023
Du musst immer an Essen denken? Du hast immer wieder Gedankenkreise ums Essen und kannst nur noch schwer davon abschalten?
Das kenne ich gut. Ständig an Essen zu denken kann einen total verrückt machen. Dabei sind kreisende Essensgedanken aber nicht normal.
Was du dagegen tun kannst und wie du es schaffst, dich wieder frei im Kopf zu fühlen, nicht mehr ständig an essen zu denken und trotzdem schlank zu sein und dabei dein Wohlfühlgewicht erreichen und halten - darum geht es jetzt! ______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
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5 Fehler, warum Diäten scheitern: https://natascha-renk.de/warum-diaeten-scheitern/
Monday Feb 27, 2023
Monday Feb 27, 2023
Du möchtest sehr schnell abnehmen?
Aber alle Diäten, die du probiert hast, haben zum Jojo-Effekt geführt? Natürlich sollte das Ziel sein, ohne Jojo-Effekt erfolgreich abnehmen zu können.
Schnell abnehmen, langfristig abnehmen und trotzdem ohne Jojo-Effekt abnehmen.
Ist das Möglich? Ja!
Ich habe hier genau die richtige Methode für dich: Mit ihr kannst du schnell abnehmen und gleichzeitig nachhaltig abnehmen.
Abnehmen ohne Hungern und sogar ohne Sport. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Glaube ich dir - ist aber trotzdem so.
Denn das Geheimnis dahinter ist Psychologie. Und wie sie dir dabei hilft, darum soll es jetzt gehen. _______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
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Monday Feb 27, 2023
Monday Feb 27, 2023
Du würdest am liebsten den ganzen Tag essen, hast immer Appetit und kannst kaum mehr an was anderes denken?
Und vor allem ist der Heißhunger am Abend so stark, dass du Süßigkeiten einfach nicht mehr widerstehen kannst?
Du musst dadurch ständig an essen denken aber hast keine Lust, den ganzen Tag an essen denken zu müssen?
Das glaube ich dir. Und das ist auch nicht normal.
Aber trotzdem ist es kein Zufall, sondern ganz logisch.
Ich zeige dir 3 Gründe, warum du ständig Lust auf essen hast und was du dagegen tun kannst, das erzähle ich dir jetzt.
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Monday Feb 27, 2023
Monday Feb 27, 2023
Du möchtest schneller und nachhaltiger abnehmen und deswegen das Ganze mit Sport unterstützen. Abnehmen mit Sport - das ist eine super Idee! Sport hilft dir nämlich beim Abnehmen und zwar enorm. Aber welcher Sport verbrennt die meisten Kalorien? Welcher Sport macht schlank?
Welcher Sport ist am besten zum Abnehmen. geeignet? Denn welchen Sport du wählst hat massive Auswirkungen darauf, wie viel du damit letztendlich abnehmen wirst. Welcher Sport genau das richtige für dich ist, um dich zu unterstützen - darum geht es jetzt! _______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
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Tuesday Jan 31, 2023
Tuesday Jan 31, 2023
Mehr essen um abzunehmen? Wie soll das funktionieren? Klingt fast zu schön, um wahr zu sein, oder?
Mehr essen und trotzdem schlank sein. Dein Wunschgewicht erreichen.
Es ist aber wahr. Denn wenn du zu wenig isst, wird dein Körper alles tun, um Kalorien einzusparen und dich zum Essen zu bewegen.
Und diese Maßnahmen machen uns das Leben ganz schön schwer.
Und wenn du gerade auf der Suche bist nach super gesunden Lebensmitteln und Rezepten mit möglichst wenigen Kalorien - dann bist du hier genau richtig.
Weil es nicht immer sinnvoll ist, möglichst viele Kalorien einzusparen und kalorienarm zu essen. Bring deinen Stoffwechsel wieder in Schwung und fang an, wieder mehr abzunehmen.
Warum das so ist und wie du das für dich nutzt, darum soll es jetzt gehen.
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Tuesday Jan 31, 2023
Tuesday Jan 31, 2023
Der gefürchtete Jojo Effekt. In 95 % der Fälle führt er zum Gleichen: Du nimmst einige Kilos ab, freust dich und dann kommt der Alltag dazwischen. Heißhunger hier, Ausnahmen da und schwups, sind die Kilos wieder auf der Hüpfe. Meistens plus ein paar Extrapfunde. Abnehmen ohne wieder zuzunehmen. Das wäre ein Traum. Denn Fakt ist: Erfolgreich abgenommen hast du nur, wenn du nicht wieder zunimmst. Und genau das wollen wir! Wie du das schaffst und dabei den lästigen Jojo Effekt vermeiden kannst, darum geht es jetzt. Um zukünftig nachhaltig abzunehmen - ohne wieder zuzunehmen.
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Tuesday Jan 31, 2023
Tuesday Jan 31, 2023
Du isst immer weniger und nimmst trotzdem nicht ab? Und jetzt befürchtest du, dass dein Stoffwechsel eingeschlafen ist. Und du kaum mehr Gewicht abnehmen kannst. Sogar, wenn du fast nichts mehr isst. Ob das wirklich passieren kann und wie du da wieder rauskommst, darum soll es jetzt gehen. ______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
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Friday Jan 20, 2023
Friday Jan 20, 2023
Fällt es dir auch manchmal schwer, dich anzunehmen?
Fehlende Selbstliebe ist in einer Diät leider sehr oft Alltag. Wie verurteilen uns dafür, dass wir die Diät nicht durchhalten, bekommen Schuldgefühle und essen dadurch noch mehr.
Die Selbstzweifel und auch die Selbstliebe werden immer kleiner. Und der Kreislauf immer schlimmer. Sarina ist Achtsamkeits-Coach und hilft ihren Klienten zu mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und Lebensfreude im Alltag.
Sie hat täglich mit Menschen zu tun, die sich schwertun, sich selbst anzunehmen. Wie du es schaffen kannst, mehr Selbstliebe und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen - darum soll es heute gehen. Viel Spaß!
Hier findest du Sarinas Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/sarina.schuster_/
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Friday Jan 20, 2023
Friday Jan 20, 2023
Du hast schon öfter von Leuten gehört, die durch Yoga abgenommen haben aber fragst dich, wie es gehen soll? Egal, ob du zur Franktion "das ist noch nur rumliegen" oder "das kann ich nicht, viel zu anstrengend und anspruchsvoll" gehörst, eins ist sicher: Jeder kann mir Yoga abnehmen. Nur eben auf seine Weise. Wie du deine Weise finden kannst, darum soll es jetzt gehen. Und egal ob im Studio, auf YouTube mit Mady Morrision oder einfach nur für dich. Du wirst erstaunt sein, was sich verändern wird.
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