Abnehmen mit Psychologie
Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ Klinische Psychologin ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/
Listen on:
Episodes
Tuesday Apr 11, 2023
Tuesday Apr 11, 2023
Schon wieder zu viel gegessen. Sch**-egal. Dann macht die Schokolade jetzt auch nichts mehr aus. Du tust noch mehr essen, obwohl du schon viel zu satt bist. Das schlechte Gewissen wird weiter unterdrückt, dein Gewicht stagniert, die Diät abgebrochen. Bringt ja eh nichts mehr. Wie der Sch**-egal-Effekt dich beim Abnehmen hindert und wie du ihn umgehen kannst, das erkläre ich dir jetzt. ____________________________________
Lerne mich kennen: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist?
Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Saturday Apr 08, 2023
Saturday Apr 08, 2023
Du willst abnehmen trotz wenig Zeit? Dein Alltag ist voll. Abnehmen muss schnell gehen, einfach und nebenbei funktionieren. Nebenbei abnehmen ist kein Problem. Denn Abnehmen kostet nicht viel Zeit, wenn du weißt, wie du vorgehen musst. Welche 4 Schritte dafür nötig sind, dass du nicht nur wenig Zeit brauchst, sondern im Alltag sogar Zeit gewinnst, das zeige ich dir jetzt. ________________________________________________________
Lerne mich kennen: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/ W
Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Tuesday Apr 04, 2023
Tuesday Apr 04, 2023
Etwa 2 Jahre Erfahrung mit intuitivem Essen hat mir viel gezeigt. Wie funktioniert intuitives essen wirklich? Wie kann ich intuitiv abnehmen - also mit intuitiver Ernährung abnehmen? Abnehmen ohne Diät wird versprochen. Und so ist es auch. Bringt aber einige Hürden mit sich, die man im ersten Moment durch die großen tollen Versprechungen nicht so aktiv sieht. In diesem Video teile ich meine Erfahrungen und meinen holprigen Weg zum intuitiven Essen mit dir und erzähle dir, auf was es wirklich ankommt, um es dir deutlich leichter zu machen. _________________________________________________________
Lerne mich kennen: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Saturday Apr 01, 2023
Saturday Apr 01, 2023
Endlich weniger Zucker essen und den Zuckerkonsum reduzieren. Das ist nicht nur bei Low-Carb-Diäten sinnvoll. Zu viel Zucker kann schädlich sein. Deswegen habe ich jetzt 5 Tipps um weniger Zucker zu essen für dich. Viel Spaß!
___________________________________________________
Lerne mich kennen: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Tuesday Mar 28, 2023
Tuesday Mar 28, 2023
Auf Zucker verzichten ist gar nicht so einfach. Dabei ist zu viel Zucker schädlich, das wissen wir alle. Soll ich meinen Zucker reduzieren? Esse ich zu viel Zucker? Wie viel Zucker ist gesund? All diese Fragen werde ich dir jetzt in diesem Video beantworten. Viel Spaß! ________________________________
Lerne mich kennen: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Saturday Mar 25, 2023
Saturday Mar 25, 2023
Du trackst Kalorien? Du spürst Kontrolle durch Kalorien-Tracken?
Kalorien zählen und einen Überblick über die Kalorien zu haben, scheint im ersten Moment sinnvoll und kann dir anfangs auch gute Gefühle geben. Aber es ist eine ziemlich gefährliche Falle.
Wieso, will ich dir in diesem Video erklären.
Ich zeige dir 5 Gefahren, die du mit dem Tracken eingehst und wie du sie am besten vermeiden kannst. _______________________________________________________
Lerne mich kennen: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann? Dann komm auf meine Webseite: natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Tuesday Mar 21, 2023
Tuesday Mar 21, 2023
Du hast keine Disziplin beim Abnehmen?
Du fängt immer wieder mit Diäten an und brichst sie relativ schnell wieder ab. Eine Diät durchhalten ist für dich nicht einfach.
Du kannst ohne Disziplin abnehmen. Du brauchst sie nicht einmal richtig. Wieso?
Das zeige ich dir jetzt! ______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: natascha-renk.de
Lerne mich kennen: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Saturday Mar 18, 2023
Saturday Mar 18, 2023
Du willst reines Fett abnehmen?
Das geht ganz einfach!
1 Kg kannst du schnell abnehmen.
Und dann musst du das Prinzip nur immer wieder wiederholen. Mit einer kleinen Rechnung zeige ich dir, wie das geht.
Und wer weiß, wie ein Kilo geht - der schafft auch viele mehr. __________________________________________________________
Lerne mich kennen: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Tuesday Mar 14, 2023
Tuesday Mar 14, 2023
Du willst endlich abnehmen aber denkst die ganze Zeit an Essen.
Was soll ich essen, wann soll ich essen und wie kann ich Kalorien sparen und abnehmen? Typische Fragen jeden Tag.
Deine Gedanken sind ein großer Grund, warum du nicht abnehmen kannst. Wenn du übergewichtig bist, denkst und handelst du anders, wie ein schlanker Mensch.
Wieso das so ist, darum geht es jetzt. _______________________________________________________________
Zum Erstgespräch: https://natascha-renk.de/dein-start/
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist?
Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Saturday Mar 11, 2023
Saturday Mar 11, 2023
5 Sofort-Tipps, wie du deinen Blähbauch loswerden kannst.
Sie funktionieren direkt, sodass du damit deinen Blähbauch sofort loswerden kannst.
Ich zeige dir, wie du wieder einen flachen Bauch bekommen kannst und wie du einen aufgeblähten Bauch vermeiden kannst.
Dafür bekommst du meine top Tipps, um einen aufgeblähten Bauch zu bekämpfen und wieder einen flachen Bauch zu haben. _______________________________________________________________ Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: natascha-renk.de
Lerne mich kennen: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/