Abnehmen mit Psychologie
Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ Klinische Psychologin ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/
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Saturday May 13, 2023
Saturday May 13, 2023
Welches Kaloriendefizit ist gesund?
Wie berechne ich mein Kaloriendefizit richtig? Abnehmen kannst du nur mir Kaloriendefizit, das ist klar. Du musst mehr Kalorien verbrennen, als du aufnimmst.
Aber wie schaffe ich es, ein Kaloriendefizit zu finden, bei dem ich nicht hungern muss und trotzdem abnehme? Darum soll es jetzt gehen! ___________________________________________________
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Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
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Du willst wissen, welcher Essens-Typ du bist? Mach den Test! https://natascha-renk.de/essens-typen-test/
Du möchtest etwa 10 kg abnehmen und willst wissen, ob du schon alles dafür hast, um direkt loszulegen?
Dann hole dir hier die Checkliste und mach den Test!
https://natascha-renk.de/deine-letzten-10-kg-abnehmen-hast-du-alles/
Tuesday May 09, 2023
Tuesday May 09, 2023
Du willst abnehmen aber schaffst es einfach nicht? Das richtige Mindset zum Abnehmen ist ganz entscheidend. Was du denkst und fühlst entscheidet maßgeblich über deinen Erfolg beim Abnehmen.
Deswegen: Schaff dir ein Abnehmmindset! Denn die Psychologie dahinter ist entscheidend. Suche dir die richtigen Gedanken, arbeite mit deinem Unterbewusstsein zusammen und schaff es so, wirklich nachhaltig schlank zu werden. ________________________________________________________
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Saturday May 06, 2023
Saturday May 06, 2023
Bewegung zum Abnehmen kann sinnvoll sein. Es verbrennt Kalorien, vor allem Sport. Aber es sollte die richtige Bewegung sein. Sonst gilt: Zu viel Bewegung kann dick machen. Klingt unglaublich? Ich erkläre dir in diesem Video, wieso. _____________________________________________________
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Tuesday May 02, 2023
Tuesday May 02, 2023
Was ist genau ein Kaloriendefizit und wie entsteht es? Ein Kaloriendefizit ist die Grundlage dafür, dass du überhaupt abnehmen kannst.
Deswegen ist es wichtig zu verstehen, was das genau ist und wie du es erzeugen kannst. Und das möchte ich dir jetzt hier kurz erklären. ________________________________________________________
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Tuesday May 02, 2023
Tuesday May 02, 2023
Mehr essen, um abzunehmen? Es gibt bestimmte Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen. Aber welche sind das? Und warum? Denn oft fokussieren wir uns auf die Dinge, die wir nicht mehr essen sollten, um abzunehmen. Die Schokolade, die Chips und Fastfood. Aber was ist, wenn wir das Ganze mal von der anderen Seite betrachten? Genau das tue ich jetzt mit dir - ganz viel Spaß dabei! _________________________________________________________
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Saturday Apr 29, 2023
Saturday Apr 29, 2023
Schnell abnehmen mit Low Carb.
Ohne Jojo Effekt und am Besten noch ohne Kalorienzählen. Schnell Gewicht verlieren mit Low Carb ist am Anfang möglich - aber warum du abnimmst, hat andere Gründe.
Denn mit Low Carb kannst du ganz schön viel kaputt machen. Was dir niemand über die Low Carb Ernährung sagt, du aber unbedingt wissen solltest, das erzähle ich dir jetzt. ________________________________________________
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Tuesday Apr 25, 2023
Tuesday Apr 25, 2023
Du willst endlich schlankere Beine? Schlanke Beine sind vor allem bei uns Frauen ein großes Thema.
An den Beinen abnehmen wollen sehr viele - aber vor allem wollen sie an den Beinen Fett verlieren. Celulite kann dadurch auch stark gemindert werden. Ein großer Pluspunkt!
Es gibt nur eine Methode, mit der du wirklich schlanke Beine bekommen kannst - und die zeige ich dir jetzt. _________________________________________________________
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Saturday Apr 22, 2023
Saturday Apr 22, 2023
Du willst endlich 10 kg abnehmen?
10 Kilo verlieren ist sehr gut planbar, auch in 8 Wochen. Schnell abnehmen, viel abnehmen und das planbar.
Mit einer einfachen Rechnung und meinem Schritt für Schritt Plan erkläre ich dir, wie du genau das schaffen kannst. Auch meine Meinung dazu und ob das wirklich sinnvoll ist, werde ich dir erzählen. __________________________________________________
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Tuesday Apr 18, 2023
Tuesday Apr 18, 2023
Du willst abnehmen, attraktiv werden, schön werden? Sich attraktiv fühlen ist eine unserer grundlegenden Bedürfnisse.
Oft machen wir es uns viel zu kompliziert. Du kannst dich schneller schöner fühlen und besser und schneller abnehmen, als du denkst. Psychologie im Alltag anwenden.
Das ist ein kurzer Impuls, der einiges bei dir verändern kann. ____________________________________________
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Saturday Apr 15, 2023
Saturday Apr 15, 2023
Deine Affirmationen funktionieren nicht. Du redest dir bestimmte Sätze ein aber kannst sie nicht glauben.
Funktionieren Affirmationen wirklich? Und wenn ja: Wie funktionieren Affirmationen? Oder warum funktionieren Affirmationen nicht bei mir?
Dein Unterbewusstsein spielt dabei eine große Rolle. Wie das aussieht und was du tun kannst, um dir diese Sätze endlich zu glauben, as will ich dir in diesem Video erklären.
Affirmationen richtig anwenden - das wollen wir schaffen! ______________________________________________________
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