Abnehmen mit Psychologie
Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ Klinische Psychologin ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/
Listen on:
Episodes
Saturday Sep 16, 2023
Saturday Sep 16, 2023
Kostenfreier Online-Workshop: Mithilfe von Psychologie nachhaltig schöne Gewohnheiten aufbauen und ohne viel Motivation und Disziplin spielerisch deine letzten 5-15 kg verlieren.
Jetzt Platz sichern: https://natascha-renk.de/workshop-10-kg-abnehmen/
___
Du hast nach dem Essen immer wieder ein schlechtes Gewissen? Essen macht langsam schon gar keinen Spaß mehr, weil du weißt, dass es dich am Abnehmen hindert und immer mehr von deinem Ziel entfernt? Dann ist dieser Gedanke hier enorm wichtig für dich. Viel Spaß dabei! ____________________________________________________
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann? Dann komm auf meine Webseite: https://www.natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Tuesday Sep 12, 2023
Tuesday Sep 12, 2023
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du startest morgens hektisch in den Tag, erledigst all deine Aufgaben und merkst am Abend, dass du dich wieder kaum bewegt hast und dich mit Heißhunger auf der Couch wiederfindest? Ich habe für mich mittlerweile eine Routine entwickelt, mit der ich den ganzen Tag fit, gesund und in Bewegung bleibe. Und genau diese Routine möchte ich dir heute mitgeben - inklusive meiner besten Tipps, sie selbst umzusetzen. Viel Spaß dabei!
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: https://www.natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Saturday Sep 09, 2023
Saturday Sep 09, 2023
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: https://natascha-renk.de/dein-start/ Zu diesem kleinen Thema gibt es 1000 verschiedene Meinungen. Wenn du mich kennst weißt du, dass ich grundsätzlich keine Lebensmittel verteufle. Vor allem, wenn sie uns schmecken und uns auf unserem Weg helfen. Aber was halte ich von diesen Produkten? Das verrate ich dir jetzt mit meinem Food-Check. ____________________________________________________
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann? Dann komm auf meine Webseite: https://www.natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Tuesday Sep 05, 2023
Tuesday Sep 05, 2023
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: https://natascha-renk.de/dein-start/ Viele meiner Kundinnen kommen von WeightWatchers und es hat einiges bei ihnen kaputt gemacht. Sie haben andauernd Punkte im Kopf und schaffen es nicht, intuitiv auf ihren Körper zu hören. Andere dagegen haben das erste Mal dadurch wirklich abgenommen und angefangen, sich gesund zu ernähren. Ob das für dich die richtige Ernährungsform ist, möchte ich dir in diesem Video erklären. ____________________________________________________
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: https://www.natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Saturday Sep 02, 2023
Saturday Sep 02, 2023
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: https://natascha-renk.de/dein-start/
Joggen verbrennt viele Kalorien, das ist wahr. Trotzdem wird es dir nicht in jeder Situation beim Abnehmen helfen. Ganz im Gegenteil. Wenn du es falsch anwendest, kannst du dadurch sogar zunehmen. Gerade wenn dir die Motivation fehlt, du Anfänger bist und es dir schwer fällt, durchzuhalten. Wie das nicht passiert und wie du deinen Sport wirklich für dein Abnehm-Ziel nutzen kannst, das erkläre ich dir jetzt.
____________________________________________________
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann? Dann komm auf meine Webseite: https://www.natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Tuesday Aug 29, 2023
Tuesday Aug 29, 2023
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du willst 5-15 kg abnehmen und bekommst es einfach nicht hin? Andere nehmen viel mehr ab und bei dir scheitert es an diesen "paar wenigen" Kilos?
Das Problem ist: Du versuchst mit Methoden abzunehmen, die nicht zu deiner Situation passen.
Es ist bei diesem Gewicht nämlich nicht mehr relevant, was du isst - sondern vor allem warum. Und deswegen darf deine Veränderung vor allem im Innen stattfinden.
Was ich damit meine und wie du das schaffst, das erkläre ich dir jetzt.
___________________________
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Saturday Aug 26, 2023
Saturday Aug 26, 2023
Es ist egal, welche Diät du machst. Du kannst mit jeder erfolgreich abnehmen. Wie du das schaffst, erkläre ich dir jetzt. ________________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: https://natascha-renk.de/dein-start/
Kostenfreier Online-Workshop: Mithilfe von Psychologie nachhaltig schöne Gewohnheiten aufbauen und ohne viel Motivation und Disziplin spielerisch deine letzten 5-15 kg verlieren.
Jetzt Platz sichern: https://natascha-renk.de/workshop-10-kg-abnehmen/
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Tuesday Aug 22, 2023
Tuesday Aug 22, 2023
Du kannst essen, was immer du möchtest und dabei abnehmen. Ganz wie diese natürlich schlanken Menschen, die kein Gramm zunehmen, egal wie viel sie essen. Finde heraus, wie du Essen kannst, was du möchtest und trotzdem schlank wirst. Ich erkläre dir die zwei Geheimnisse natürlich schlanker Menschen. ________________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: https://natascha-renk.de/dein-start/
Kostenfreier Online-Workshop: Mithilfe von Psychologie nachhaltig schöne Gewohnheiten aufbauen und ohne viel Motivation und Disziplin spielerisch deine letzten 5-15 kg verlieren.
Jetzt Platz sichern: https://natascha-renk.de/workshop-10-kg-abnehmen/
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Saturday Aug 19, 2023
Saturday Aug 19, 2023
Du hast keine Disziplin beim Abnehmen?
Du fängt immer wieder mit Diäten an und brichst sie relativ schnell wieder ab. Eine Diät durchhalten ist für dich nicht einfach.
Du kannst ohne Disziplin abnehmen.
Du brauchst sie nicht einmal richtig.
Wieso? Das zeige ich dir jetzt! ________________________________________________
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann?
Dann komm auf meine Webseite: https://www.natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/
Tuesday Aug 15, 2023
Tuesday Aug 15, 2023
Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: https://natascha-renk.de/dein-start/
Du möchtest gerne so schnell wie möglich 10 Kilo verlieren? Dann ist das in einem Monat auf jeden Fall möglich. Was du dabei beachten darfst, erkläre ich dir in dem Video. ____________________________________________________
Du möchtest wissen, wie ich dir zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in deinem Körper helfen kann? Dann komm auf meine Webseite: https://www.natascha-renk.de
Folge mir auf Instagram: @natascha_renk https://www.instagram.com/natascha_renk/