Abnehmen mit Psychologie

Abnehmen trotz Stress und wenig Zeit

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Du du hast viel Stress und wenig Zeit im Alltag aber möchtest gerne abnehmen? Stress und Zeitmangel ist oft ein Grund, warum wir es nicht schaffen, Gewicht zu verlieren. Dabei würde uns der richtige Weg Stress nehmen und unglaublich viel schöne Zeit schenken. Wie du genau diesen Weg für dich findest, erkläre ich dir jetzt. 
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Cheatday - hilfreich oder schädlich zum Abnehmen?

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Wenn du mitten in einer Diät bist und nur noch wenig essen darfst, kann so ein Cheatday sehr heilsam sein. Ein Tag, an dem du so viel Essen darfst, wie du möchtest. Alles ist erlaubt.
Dabei werden sehr viele Vor- und Nachteile diskutiert.
Die größte Frage ist allerdings: Hilft es dir wirklich beim Abnehmen? Macht es den Weg leichter oder ist es sogar schädlich? Das möchte ich mit dir in dieser Folge klären
 
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Ernährungsplan vs. intuitives Essen - was ist besser, um sicher abzunehmen?

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Du möchtest gerne abnehmen und hast schon viele Diäten und Ernährungspläne ausprobiert? Vielleicht hast du dich auch schon mit dem intuitiven Essen befasst. Beides hat so seine Vor- und Nachteile. Welche Methode aber am Effektivsten ist, um wirklich gezielt Gewicht zu verlieren und dieses auch zu halten, erkläre ich dir jetzt. ____________________________________________________
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Du MUSST essen, wenn du abnehmen willst

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Du hast nach dem Essen immer wieder ein schlechtes Gewissen? Essen macht langsam schon gar keinen Spaß mehr, weil du weißt, dass es dich am Abnehmen hindert und immer mehr von deinem Ziel entfernt? Dann ist dieser Gedanke hier enorm wichtig für dich. Viel Spaß dabei! ____________________________________________________
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Meine Morgenroutine, um fit und schlank zu bleiben

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Du startest morgens hektisch in den Tag, erledigst all deine Aufgaben und merkst am Abend, dass du dich wieder kaum bewegt hast und dich mit Heißhunger auf der Couch wiederfindest? Ich habe für mich mittlerweile eine Routine entwickelt, mit der ich den ganzen Tag fit, gesund und in Bewegung bleibe. Und genau diese Routine möchte ich dir heute mitgeben - inklusive meiner besten Tipps, sie selbst umzusetzen. Viel Spaß dabei!
 
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Ersatzprodukte gut oder schädlich zum Abnehmen? (Protein, Süßstoffe & Co. im Check)

Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: https://natascha-renk.de/dein-start/ Zu diesem kleinen Thema gibt es 1000 verschiedene Meinungen. Wenn du mich kennst weißt du, dass ich grundsätzlich keine Lebensmittel verteufle. Vor allem, wenn sie uns schmecken und uns auf unserem Weg helfen. Aber was halte ich von diesen Produkten? Das verrate ich dir jetzt mit meinem Food-Check. ____________________________________________________
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Ist WeightWatchers (WW) sinnvoll?

Sicher dir jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch: https://natascha-renk.de/dein-start/ Viele meiner Kundinnen kommen von WeightWatchers und es hat einiges bei ihnen kaputt gemacht. Sie haben andauernd Punkte im Kopf und schaffen es nicht, intuitiv auf ihren Körper zu hören. Andere dagegen haben das erste Mal dadurch wirklich abgenommen und angefangen, sich gesund zu ernähren. Ob das für dich die richtige Ernährungsform ist, möchte ich dir in diesem Video erklären. ____________________________________________________
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Wann du NICHT joggen solltest, um abzunehmen

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Joggen verbrennt viele Kalorien, das ist wahr. Trotzdem wird es dir nicht in jeder Situation beim Abnehmen helfen. Ganz im Gegenteil. Wenn du es falsch anwendest, kannst du dadurch sogar zunehmen. Gerade wenn dir die Motivation fehlt, du Anfänger bist und es dir schwer fällt, durchzuhalten. Wie das nicht passiert und wie du deinen Sport wirklich für dein Abnehm-Ziel nutzen kannst, das erkläre ich dir jetzt.
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Warum die letzten 5-10 kg immer am schwersten sind

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Du willst 5-15 kg abnehmen und bekommst es einfach nicht hin? Andere nehmen viel mehr ab und bei dir scheitert es an diesen "paar wenigen" Kilos?
Das Problem ist: Du versuchst mit Methoden abzunehmen, die nicht zu deiner Situation passen.
Es ist bei diesem Gewicht nämlich nicht mehr relevant, was du isst - sondern vor allem warum. Und deswegen darf deine Veränderung vor allem im Innen stattfinden.
Was ich damit meine und wie du das schaffst, das erkläre ich dir jetzt.
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So nimmst du mit JEDER Diät ab

Es ist egal, welche Diät du machst. Du kannst mit jeder erfolgreich abnehmen. Wie du das schaffst, erkläre ich dir jetzt. ________________________________________________
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