Welches Kaloriendefizit ist gesund?

Welches Kaloriendefizit ist gesund?

Wie berechne ich mein Kaloriendefizit richtig? Abnehmen kannst du nur mir Kaloriendefizit, das ist klar. Du musst mehr Kalorien verbrennen, als du aufnimmst.

Aber wie schaffe ich es, ein Kaloriendefizit zu finden, bei dem ich nicht hungern muss und trotzdem abnehme? Darum soll es jetzt gehen! ___________________________________________________

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